最新研究发现，越来越多的大学生在睡觉时发短信，这对他们的睡眠造成了不利影响。
维拉诺瓦大学的一个研究小组进行了这项研究，基于对来自两所不同大学的372名学生的调查。调查对象被问及了关于夜间手机使用情况和睡眠质量的问题。数字说明了一切:超过四分之一的学生报告说他们在睡觉时发短信。大多数午夜送信的人——72%——说他们也不记得这样做过(我们能有取消发送的选项吗?!)
研究人员想知道的不仅仅是谁在发睡眠短信。”大学生以睡眠不好而闻名，”主要作者伊丽莎白·道德尔博士告诉Sleepopolis网站。“我想从健康的角度了解手机如何影响睡眠。”
那些在夜间拿到手机的人报告说更低的睡眠质量和更多的睡眠干扰，这表明睡眠短信影响了不良的小睡习惯。
“45分钟前，我的一个学生告诉我她她把手机放在枕头下，”道德尔在我们的谈话中告诉我，为数据集增添了更多的轶事证据。
SOS:我们在打盹的时候发短信
我们与设备之间像胶水一样的连接正在继续变得越来越黏。虽然发短信已经成为一种有用的个人交流方式，但我们已经把它提升到了一个新的水平。年轻人每天交流的信息多达100条，在屏幕前的时间超过4小时。也许不足为奇的是,研究还显示手机干扰了他们的睡眠。
道德尔列举道:“尤其是学生，我们发现睡眠不足会影响记忆力、身体机能、反应时间、考试成绩和课堂表现。”“我们需要教会(学生)如何负责任地使用这个强大的设备。”
大学生平均每晚的睡眠时间不到7小时，许多人报告说至少每三个月在课堂上睡着一次。因此，睡眠不足一直被认为是导致睡眠不足的首要原因分数下降．
这个问题?电话FOMO
改善睡眠习惯和学习成绩的一个直接方法是鼓励学生放弃他们的电子设备。然而，这可能说起来容易做起来难，因为道德尔表示，大学生们不想因为担心错过社交活动而失去手机。
“把手机放在床上才是多德尔解释道。“如果他们错过了什么呢?”如果有人要出去怎么办?这是一种被连接的感觉。为什么我们不再有座机了?我们不能把他们带走。”
虽然要从这些年轻人手中偷走手机几乎是不可能的，但我们至少可以拿走一些改善情况的措施。虽然把手机关着远离是最好的，但把它调成“请勿打扰”也很有用。
道德尔开始说:“我总是这样对我的学生说，而且是真心的。“你控制着技术，技术却不能控制你。如果你不能关掉它，或者必须把它放在床边，那就把它调成飞行模式。”
