为什么我们会做梦,梦是什么意思仍是科学最复杂的问题之一。今天,随着技术试图找到答案和模式都在我们的生活中,那里绝对是一个应用程序。
但是这些软件可以帮助我们了解我们的内部运作和我们的梦想,应该吗?
丹尼尔的爱,清醒梦教育家位于Truto英格兰,告诉维基百科他尝试了几乎所有的梦想设备在市场上。尽管他们第一次出现在90年代,这些类型的设备背后的技术并没有改变太多。他解释说这些设备背后的科学是“非常非常原始。”
oneirologist说:“这有点像绑一个闹钟额头——这个想法是它会打断你的睡眠。睡眠是至关重要的健康状况,但是这些设备的生产商很少尊重或承认这个。”
多年来,研究人员相信做梦介导记忆的巩固和情绪调节一夜之间”,过程有点像治疗根据今日心理学”。一个新的研究在瑞士伯尔尼大学的,发表在科学标识在睡眠期间大脑如何分类的情绪。
研究人员发现梦想可以巩固积极情绪的存储,同时抑制消极的整合。为什么这个很重要?更深入的理解大脑如何有助于加强积极情绪,削弱消极在REM睡眠可以为心理健康问题带来新的治疗途径。
医生茱莉亚Kogan,提供压力和焦虑和她教练主应力法说,因为梦是负责处理信息和帮助我们调节情绪,它可以帮助监测主题和复发的梦想,因为他们可以象征着冲突,压力,焦虑或抑郁。
“梦想,人们记得通常发生在REM睡眠的一部分。REM被认为是参与情绪处理和内存,所以未解决的问题,问题管理压力,或其他情绪困扰往往是处理复发的梦想,“Kogan博士说。“如果我们不能够很好地应对情绪困扰或问题在我们的生活中,我们可能会处理这些事情时睡觉,这会导致各种类型的复发的梦想。”
她指出,研究表明65%的梦元素与人们清醒时发生的事情。
“梦被认为是潜意识的残留物从我们的经验。许多人认为,梦是我们感到情绪的方式密切相关。例如,噩梦可以直接与从过去的创伤,甚至可能不会出现在白天。如果我们更强调在一个特定的时间,我们可能会更容易有压力的梦想或多个生动的梦。”
这就是安妮·米勒,LCSW-C一夜之间,直流地铁睡眠和心理学解释了我们的思想,也就是梦想。
“梦想可能与各种主题和情感,人清醒时发生的事件,很难理解和奇异的梦。他们可以很有趣,有趣,让人困惑,或有时,Kogan说:“可怕的。
梦想什么时候显示问题和可以帮助什么?
“如果你唤醒你过夜,如果你觉得你的梦或噩梦的情感影响一整天,”米勒解释道。”也,如果你反复强调的梦或噩梦,令人不安,这是与治疗可以解决。”
Kogan说:“治疗心理健康状况总体健康状况的一个重要方面,减少噩梦的频率。噩梦也可以由睡眠不足引起的。因此,提高总体睡眠质量是很重要的。”
“如果你的梦想是积极和你是好奇,它可能是有趣的进一步探索它们或强调他们,但是如果他们是痛苦或复发性,重要的是要努力工作与治疗师治疗噩梦,”米勒解释道。
如果有人想通过他们的工作压力或经常性的梦想,米勒解释有两种类型的治疗,可以帮助。
“他们是基于非常相似的技术。一个叫做红外热成像(意象排演治疗),这是一个短暂的治疗集中在重写噩梦一个不同的结局。其他疗法ERRT(接触,放松,如果治疗)还包括重写噩梦但添加元素的放松。”
她说两种疗法是临床上被证明是有效的。
”,梦的内容可能并不总是直接反映在我们的生活中发生了什么,梦中的情绪诱发可能给我们洞察管理不善的情绪,“Kogan博士解释说。她继续解释,“而我将阻止人们花太多时间直接分析他们的梦想,我会鼓励他们监控反复出现的主题,尤其是在他们的梦想感到紧张或焦虑。”
应用程序和他们所做的梦
如果你想打盹时分析思想,越来越多的应用如雨后春笋般梦想。
让我们先从“梦之旅的终极。”app说它有一个个人“云梦”,您可以安全地跟踪和存储你的梦想。一个有趣的技巧吗?你可以很容易地与其他用户分享你的有趣的梦并参观“梦想墙”阅读和评论其他的共同梦想。
应用程序开发人员说这是世界上最大的梦想数据库。如果你有一个特别有趣的梦想,你可以有共同的主题分析。
另一个选择是应用程序“清醒清醒梦。”这个程序的目的是学习如何掌握清醒梦的艺术。达到全意识的想法在你的梦想听起来有吸引力吗?这是您的应用程序。创造者说如果你变得清醒做梦的人,你可以控制你的梦想带你的地方。
早上和晚上提醒等工具,一个梦想杂志等等。
最后,你可以看看睡眠周期的应用。它跟踪你的睡眠周期,听你的声音。这是怎么玩成梦吗?是让自己的最佳拍摄愉快的梦。
