Sleepopolis的调查部门(me)正在调查一种流行的互联网护肤潮流——“抨击”。“猛击”是一种用凡士林产品覆盖皮肤的做法，通常是脸和脖子。网上对这种做法的大肆宣传包括它的皮肤保湿功能，让你看起来年轻。但有多少人会谈论它对他们枕头的影响呢?
我连续5个晚上在我的日常生活中加入了“苦战”，看看它会如何影响我的睡眠质量(以及我的枕套)。为了寻求帮助，我向《睡眠都市》的作家同事兼常驻饰品专家求助，阿米莉亚Jerden．
到底什么是重击?
说实话，我一开始的反应是困惑。我看到视频到处都有年轻女孩拿着她们祖母的照片，说她看起来很年轻，因为50年来她每晚都在打架。这让我很震惊，因为我想这些女人怎么能睡觉?他们不是不舒服吗?他们的枕头被毁了吗?
我真的无法理解每天晚上在脸上涂凡士林的奉献精神，老实说，这听起来很不愉快。但是，作为一个22岁、皮肤油腻、在网上可以信赖任何美容技巧的人，我显然必须尝试一下。我既兴奋又怀疑。
如何在你的日常生活中加入激烈的运动
我开始了我的艰苦奋斗之旅，准备好了我想要艰苦奋斗的环境——我的卧室。我洗了枕套和床单，整理了床铺，收拾了房间。现在，让我们进入申请流程。你的头发可能看起来不一样，所以不要惊慌!
- 抓住你的产品。首先，我拿了一小桶凡士林。
- 把它融入到你的日常生活中。世界性的建议在把果冻涂在产品打湿的脸上之前进行日常护肤，但我决定采用另一种方法。特别是如果你使用昂贵的产品，我建议你换一种方式。我选择在把凡士林涂在脸上前一两个小时做护肤。
- 泡沫。然后我用手抓了一勺果冻，把它涂在脸上和脖子上。当我吃完后，我看起来就像花生酱宝宝一样，但绝对更清晰，更有光泽。
- 就寝。就我个人而言，我试着在睡前开始我的练习，因为我听说它可以接触到你的手、脸、电话(基本上，所有的东西)。所以，提前把看电视和抖音从你的系统中清除出去。我也听说有人睡在毛巾上，以防止枕头损坏，但为了我的实验目的，我坚持直接与枕头接触。
一个睡眠作家的5个夜晚
我带着一个刚洗干净的白色枕头开始了我的旅程。阿米莉亚建议洗床单——包括枕套——每周至少一次，以防止细菌、真菌和其他过敏原的积聚。
她还指出，你可以选择一个枕头保护器也就像床垫保护器一样，枕头保护器会产生额外的屏障来保持你的枕头额外的清洁，以防任何凡士林渗出你的枕套。
第一天晚上，我在上床睡觉前在脸上涂了一层厚厚的防晒霜。一旦我适应了，我立刻意识到我申请的太多了。凡士林是无处不在。我的脸反复粘在枕头上，弄得我整晚辗转反侧。
阿米莉娅建议说，因为满脸都是凡士林，要想入睡有点困难投资于停电的窗帘这样就能防止光线进入你的房间。如果你通常在晚上戴眼罩，这将特别有帮助。
说到黏脸，阿米莉亚说要试试睡眠限制．把你的头发扎成松散的马尾、发髻或辫子，或者戴上发带或睡帽，可以把你的头发收起来，防止它在击球时粘在脸上。
第二天早上醒来，我的脸还是黏糊糊的，又长了些痘痘，枕套上也有明显的效果。很多地方看起来像灰色的小棉球。就好像凡士林吸附了任何小毯子或头发颗粒，粘在我的枕头上，或者是小球状的凡士林。不管怎样，我并没有注意到任何油渍，这是一个优点。
后来我意识到我在脸上和脖子上涂了太多凡士林，这让我几乎无法入睡。因此，在第二天晚上，我没有把衣服层层堆叠起来，而是试着记住“少即是多”。
有了新的申请流程，我发现睡觉更容易了。我发现我的脸贴在枕头上的次数少了很多，这让我更容易保持舒适。我在剩下的几个晚上继续这样做，结果产生了相对相同的结果。用更少的产品，不仅我的睡眠改善了，而且我的枕头看起来还是原来的样子。
阿米莉亚建议，如果你仍然难以入睡的话尝试一种冥想的应用．如果凡士林涂在脸上的感觉困扰着你，冥想应用程序或睡眠播客可以在你入睡时分散你的注意力。
在最后一晚之后，我发现与第一晚的效果基本没有差别。在我看来，你使用的产品越多，你就越有可能看到它对你的枕头造成的影响。
睡觉时激战
最大的收获是:当涉及到打架时，少即是多。我的建议是，涂抹在脸上的量要适中，不要太慷慨。枕头上的绒毛球和黏糊糊的地方很少，对我来说并不是世界末日。我的枕头一点也没坏!
在这个小实验之后，我每晚都要这样做吗?可能不会。我会偶尔这样做吗?也许吧。我绝对认为人们在这一点上是有道理的，所以对我来说，最好的办法是在我脸上的不同部位少涂一点，或者一周只打几次。
那么，如果你担心弄脏枕头该怎么办呢?在涂抹凡士林之前，你可以先做以下几个简单的动作。
- 使用枕套
- 试试你不太在意的旧枕套
- 在枕头上放一条旧毛巾
- 避免在脸上过度涂抹凡士林
你在过去或现在尝试过打架吗?你的枕头或枕套被打坏了吗?把你的想法发给我(电子邮件保护)．
