2018年5月，奢侈健身品牌Equinox与加州大学洛杉矶分校的研究人员合作，进行了一项睡眠研究，以确定睡眠是如何影响运动表现的。研究结果激励Equinox将睡眠指导纳入其生活方式管理项目Tier X。
Equinox健身俱乐部将个人训练计划分成不同级别，从第1级开始，到第x级达到顶峰。除了提高健身目标外，这些级别还表示教练的经验水平。据Equinox报道，Tier X项目在所有的课程和俱乐部中提供最先进的健康和健康培训，很快它的培训师将获得睡眠教练的认证．
这个想法很好睡眠卫生有助于提高身体表现Equinox健身项目的每一层都依赖于受科学研究影响的行为训练。Equinox和加州大学洛杉矶分校David Geffen医学院的研究人员合作进行了一项睡眠研究，以确定睡眠教练如何影响健身。这项临床研究是此类研究的首次，结果表明“教练”可以改善睡眠质量，从而提高运动成绩。
据Equinox网站介绍，睡眠训练是对项目中已经提供的运动和营养训练的补充。教练们相信，协调这三大健康支柱是达到“精英健康状态”的唯一途径。
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这项研究对健康意味着什么?
Equinox和UCLA的研究人员组织了一项持续12周的睡眠研究，将32名参与者分成两组。在这几周里，其中一组接受了“指导”，并被要求记录详细的睡眠日志，供研究人员评估。这组人的睡眠受到了密切监控，研究人员对他们认为不健康的睡觉习惯进行了调整。接受睡眠辅导的那组人在健身房的表现比另一组好;他们的体脂也减少了很多．
这项研究的结果促使该健身品牌开始提供睡眠指导，但到目前为止，该服务只在特定的地点提供，而且只针对X级会员。然而,他们最近开始在Equinox旗下的22个地点提供独立于运动训练的六疗程睡眠教练项目．Sleepopolis联系Equinox了解更多关于这些新的健康项目的信息，但后者拒绝置评。
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虽然新的Tier X睡眠教练似乎仍在开发中，睡眠者不需要成为Equinox的会员才能从这项临床研究的发现中受益．研究表明，接受睡眠训练的那组人比没有接受训练的那组人消耗了更多的卡路里，感觉更有活力。所以，无论健身计划如何睡前习惯的健康改变已经被正式证明可以提高运动成绩。
这项研究可能会鼓励那些难以平衡休息和运动的人记录自己的睡眠日志，以便更好地了解哪些习惯在阻碍健身目标。我们Sleepopolis知道，适当的休息对健康至关重要，所以制定一个个人睡眠时间表对身体表现非常有益。
特色图片:Instagram上的@equinox
