2010年，美国心脏协会（AHA）首先概述了7个心血管健康的指标，称为“生命的简单七人”。周三，AHA推出了其更新的心血管健康标题，生活的Essential 8™- 街上的新孩子是睡眠。根据新列表，不仅是纯净的睡眠，而且您会感到很重要的睡眠。
衡量心血管健康的清单包括：
- 饮食
- 体力活动
- 尼古丁暴露
- 睡眠时间
- 重量
- 胆固醇
- 血糖
- 血压
最新的度量表明，成年人每天睡觉7至9个小时，以获得最佳的心血管健康。尽管孩子应该得到更多，但他们的每日总数会根据年龄而有所不同。新的评分系统涵盖了广泛的人口，可用于两岁及以上的人群。
美国心脏协会主席说：“睡眠持续时间的新指标反映了最新的研究结果：睡眠会影响整体健康状况，并且患有更健康的睡眠方式的人可以更有效地管理体重，血压或2型糖尿病风险等健康因素。”唐纳德·劳埃德·琼斯（Donald M. Lloyd-Jones），医学博士。
至于促使更新的原因，劳埃德·琼斯（Lloyd-Jones）说：“鉴于不断发展的研究，重要的是要解决原始指标的某些局限性，尤其是以它们应用于来自不同种族和种族人口的人们的方式。”
劳埃德·琼斯（Lloyd-Jones）接着说：“我们认为现在是时候对最新研究进行全面审查，以完善现有的指标，并考虑任何新的指标，以增加为所有人评估心血管健康的价值。”
根据AHA的说法，心血管疾病是全球死亡的第一大原因。劳埃德·琼斯（Lloyd-Jones）说：“最佳心血管健康的想法很重要，因为它为人们提供了积极的目标在生活的任何阶段。”
任何想检查他们的心血管健康或自己的生活Essential 8™的人都可以在线与我的生活检查AHA网站上的工具。用户可以根据每个生活方式因素的平均分数得分高达100点。
Sharon Braindwein
沙龙·布兰德温（Sharon Brandwein）是一位经过认证的睡眠科学教练和自由作家。她专门研究健康和美丽，养育子女，当然还有所有东西睡觉。沙龙的作品也出现在ABC新闻，USATODAY和FORBES上。当她不忙于写作时，您可能会发现她在某个地方为她的小狗策划了一个衣柜。
