你是早起的鸟儿还是夜猫子?你的答案也许能说明你有多健康。
也许著名的本杰明·富兰克林的墓志铭最能说明问题:“早睡早起使人健康、富有和聪明。”社会一直喜欢早起的人。早起的人被描绘成富有成效和乐观的人，他们用歌声和欢快的步伐迎接太阳。另一方面，夜猫子通常被视为懒惰的派对动物，他们整天昏昏沉沉地度过。
虽然科学已经做了很多工作来对抗这些刻板印象-研究发现，一个人的睡眠时间更多的是与生物学而不是偏好有关一项新的研究表明，至少有一些关于夜猫子的负面看法是正确的。
西北大学和萨里大学的科学家最近分析了来自英国生物银行的数据。英国生物银行是一个全国性的健康资源，包括40多万名年龄在38-73岁的成年人的信息。研究人员特别关注一个问题，要求参与者表明他们是明确的早晨型、中等程度的早晨型、中等程度的晚上型还是明确的晚上型。
一旦分析根据年龄、性别、种族、吸烟、体重指数、睡眠时间和社会经济地位进行调整，研究人员就开始研究那些“明确的夜间类型”是否更容易出现代谢功能障碍增加、心血管疾病甚至死亡率等健康问题。他们发现，“更喜欢夜晚”与上述三个问题的高发率显著相关，而不仅仅是其中一个．
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然而，晚上型的人并不是凭空就有这些问题这项分析背后的科学家表示，问题的根源在于我们的社会坚持认为夜猫子生活在早起的云雀的世界里．正如这项研究的合著者、西北大学的克里斯汀·克努森教授解释的那样:
这可能是因为那些熬夜的人体内的生物钟与他们的外部环境不匹配。这可能是心理压力，在不适合他们身体的时间吃饭，锻炼不足，睡眠不足，晚上一个人醒着，可能是吸毒或酗酒。有很多不健康的行为都与自己在黑暗中熬夜有关。
如果我们能认识到这些睡眠类型在一定程度上是由基因决定的，而不仅仅是性格缺陷，那么猫头鹰的工作和工作时间就会更灵活。他们不应该被迫起床去上8点的班。
虽然很明显，朝九晚五的作息时间短期内不会有太大的变化，但克努森和她的搭档马尔科姆·冯·尚茨教授建议，夜猫子应该尽可能多地接触日光，因为这有助于重新校准他们的作息时间昼夜节律．
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