一项新的研究表明，屏幕时间对儿童的睡眠质量几乎没有影响。
牛津大学的这项研究通过美国全国儿童健康调查分析了超过5万份调查回复的数据。家长们就孩子每天使用电子设备的时间、睡眠时长和一周内就寝时间的一致性等话题进行了自我报告。
研究人员发现，每多看一小时屏幕，每晚的睡眠时间就会减少3到8分钟。在一份声明中，该研究的作者Andrew Przybylski教授直截了当地说:“研究结果表明，儿童睡眠和屏幕使用之间的关系非常有限。”
此外，该研究的讨论还敦促家长们更密切地关注与电子设备使用有关的环境因素——比如一致的起床时间和睡觉前的例程——这可能比屏幕本身对儿童睡眠的影响更大。
掩护还是不掩护
如果这项新研究让你感到惊讶，你并不孤单。我们被大量的故事轰炸，而事实恰恰相反:我们是失眠因为太多的屏幕时间。此外，最近关于手机和平板电脑发出的蓝光如何影响我们健康的研究发现，促使我们中的许多人将电子设备排除在这个等式之外至少两个小时在睡觉之前。
给什么?首先，这项研究的目的是为了表明父母们，这不是我们的屏幕独自一人阻碍睡眠。正如Przybylski所认为的，“屏幕已经存在了”，简单地限制我们生活中的设备可能不足以保证良好的睡眠。这项研究也有一些局限性。该调查将屏幕使用时间汇总为一个每日数据，没有详细说明晚上较晚和白天较早使用屏幕会影响睡眠。
给朋友或科学家打电话
这并不是Przybylski第一次从事这个颇有争议的研究。去年，英国研究人员发表了一项研究这揭示了屏幕时间如何增加青少年的幸福感，表明青少年存在“数字甜蜜点”，这比完全限制科技更有益。
然而，他很快指出，他的研究只是一个开始，这些最新的发现为未来的研究“提供了一个经验上强有力的模板”。随着电子设备越来越多地融入我们的日常生活，科学家们不断分析我们的习惯非常重要，这样我们才能更好地了解屏幕是如何影响我们的睡眠、健康和生活的。
