如果你曾经因为做了一个噩梦而无法入睡，请记住- - - - - -情况可能会更糟。一个很多更糟。据伦敦神经学家和睡眠专家盖伊·莱什齐纳博士说，睡眠可能会变得非常奇怪。搬家，失眠。正如Leschziner博士在他的书中详细描述的那样，《夜间大脑:噩梦、神经科学和睡眠的秘密世界》在美国，睡眠问题的范围很广，小到睡觉时吃东西- - - - - -正好赶上万圣节- - - - - -睡觉时割喉。甜蜜的梦想。
跟我一起和Leschziner博士聊聊在他那边人们是怎么睡觉的，为什么你的智能手表会破坏一个美好的夜晚的休息，以及他永远不会忘记的奇怪案例。
你在伦敦生活和工作。睡眠障碍和失眠在英国和在美国一样严重吗?
人就是人，无论他们在哪里，睡眠是我们生活的本质。考虑到我们的生活方式和饮食习惯趋同，同样的睡眠障碍困扰着英国人和美国人也就不足为奇了。有一些细微的区别，比如在美国，由于肥胖率的增加，阻塞性睡眠呼吸暂停的发病率更高，或者由于退伍军人人数的增加，与创伤后应激障碍相关的噩梦的发病率更高。但每当我在美国参加会议时，我都被我们讨论的案例组合的相似之处而非差异所打动。
你用过“睡眠矫正症”这个术语来描述那些根据智能手表的读数来诊断自己患有睡眠障碍的患者。你认为太多关于睡眠的信息会适得其反吗?
并不是我创造了“睡眠矫正”这个术语，但这是我们所有睡眠医学界的人越来越意识到的事情。睡眠与其他行为有些不同。如果你专注于健康饮食或锻炼，你很可能会改善你的饮食或活动水平。但如果你的睡眠质量很差，而且更注重自己的睡眠，这很可能会产生负面影响。睡眠是一个被动的过程，而不是主动的。因此，如果你的睡眠有问题，特别是如果你有失眠，用睡眠追踪器来强调你睡眠不好，实际上可能会增加你对睡眠的焦虑，使情况更糟。此外，睡眠追踪器的准确性也不尽相同，因此你可能会根据不准确的信息对自己的睡眠做出判断。
作为睡眠专家和神经学家，在你见过的所有不同寻常的病例中，有没有一个让你印象深刻?
我都不知道该从何说起。有那么多的案例让我印象深刻。我的书里描述了我最难忘的一些案例——病人们在睡觉、吃饭、做饭、做爱的时候都在骑摩托车。还有一些人显然是在睡梦中割断了自己的喉咙，或者说梦话是伴侣凭空想象出来的。终生在夜间窒息的病人有夜间癫痫的基础。也许我所见过的最令人费解的障碍是克莱恩-莱文综合症——年轻人患上了一种神秘的疾病，导致他们在数天或数周的时间里极度困困、困惑和非常奇怪的行为变化，然后在几年后神秘地消失。
如果你必须给失眠症患者一条建议，你会选什么?
远离毒品。药物是有作用的，但应该非常谨慎地使用。解决潜在的问题，即床和睡眠之间的不良联系，并探索失眠的认知行为疗法，这是一种非药物基础的技术，试图做到这一点。
关于睡眠，你希望大家知道些什么?
睡眠是生物、心理、行为和环境因素的完美融合。它与你的身体状况、心理健康、醒着的时候你在做什么以及你的卧室有关。忽略其中任何一个因素，后果自负!
非常感谢Leschziner博士与Sleepopolis的对话!看看他的书亚马逊，并在他的网站上更多地了解他网站而且推特．
