一项最新报告称，睡眠不足对大学生GPA的影响不亚于酗酒。
这一论断来自圣托马斯大学大学生睡眠中心的研究人员，他们分析了美国大学生健康协会2009年评估中调查的5.5万多名学生的数据。他们发现，睡眠不足不仅与较低的成绩和较高的辍学率有关，而且这些数字与那些睡眠不足的学生相当喝酒和吸食大麻。
此外，学生们自我报告休息不佳、持续疲劳或一周2.4个晚上难以入睡。每一晚没有得到充分休息的学生，他们的平均绩点会下降0.02分，退学的几率会增加10%。数据还显示，超过三分之二的被调查者没有从他们的大学那里获得关于如何学习的资源获得更好的睡眠．
“即使有了这些结果，在睡眠被认为像酒精和药物使用一样重要之前，还有很长的路要走，”该研究的作者罗克珊·普里查德在电话中向我解释道．“这正是我们正在努力改变的。”
给学生的睡眠评分
普里查德指出，这项研究只考察了睡眠与GPA和退学率之间的关系。此外，这些数据不包含学生抑郁或焦虑水平的信息，这也可能影响学业表现。
然而，研究结果确实表明，学生们没有得到足够的睡眠，他们可以使用更多的资源来扭转他们的困倦状态。
“他们想要他解释说，学生们渴望得到帮助，但不知道在哪里可以找到帮助。“承认‘哦，我昨晚没睡好’比谈论感到沮丧要容易得多。”
尽管有这些最新发现(记住，这是2009年的一项调查)，但似乎至少有一些学校正在采取措施改善学生的睡眠问题。就在这个月，哈佛大学推出了第一个强制睡眠课程为新生准备的，已经分发到其他几所大学。学生们懒洋洋地走进来午睡豆荚在校园里，越来越多的研究表明，一夜好眠对记忆力、精神灵敏度和情绪都有积极影响。
尽管如此，普里查德表示，要让我们的就寝时间像饮酒和吸毒一样被视为重要的话题，我们还有很长的路要走部分原因是睡眠不像酒精、安全和性暴力那样是联邦政府强制规定的健康教育主题。据她说，只有四分之一的大学提供睡眠资源。“除非有一个对这个话题感兴趣的掌舵人，否则你不会在大学里看到这种情况。”
现在这些结果已经分发，大学睡眠中心正在努力为政策、规划和设施层面的干预提供更多的建议。这就像制定一项政策，不允许作业在晚上8点之后上交，以避免深夜的死记硬背。此外，他们的团队最近与NCAA合作，通过学生和运动员的角度来解决睡眠问题，展示了它的影响运动性能。
至于今年的调查结果呢?普里查德怀疑，未来的数字将大致相同．她警告说:“人们(对睡眠)的意识正在提高，但并没有产生效果。”
