德国的一项新研究表明，快速的互联网连接可以减少睡眠时间而且睡眠质量。
研究人员特别感兴趣的是，某些需要高速使用DSL的睡前行为——比如玩电子游戏、滚动智能手机和看电影——会如何影响睡眠时间。为此，他们对从2008年到2012年收集的调查数据进行了统计分析，要求参与者回答有关睡前使用电子设备的问题。
他们发现，拥有高速网络的人比没有高速网络的人平均少睡25分钟。这些人每晚睡眠时间达到建议的7到9小时的可能性也明显更低，他们对自己的整体满意度也较低睡眠质量．
“可能最令人惊讶的结果是，智能手机使用和睡眠时间短之间的相关性在30-59岁人群中最高，而不是30岁以下人群，”研究作者卢卡·斯特拉(Luca Stella)说，他通过电子邮件与我讨论了他的团队的发现。“30岁以上的人受影响更大，可能是因为这些人早上更有可能面临工作和家庭的限制，可能无法弥补晚睡的影响。”
拿着电话-还是不要?
在发达国家，几乎每个人都能使用某种数字设备。仅在美国，77%的美国人拥有一部智能手机，这一比例从2011年的35%上升到了现在的35%。基于这些数据，越来越多的研究人员开始关注屏幕和睡眠之间的联系。几年前，一组科学家发现在2012年至2015年期间，美国每晚睡眠时间低于建议的7小时的青少年数量增加了22%。的原因吗?屏幕时间的增加。
睡前使用设备有危险的健康后果,还会导致体重增加，患癌症的风险增加，当然，还有，闭上眼睛没有光泽。目前，在美国，睡眠不足被认为是一个主要的公共健康问题，与一系列风险有关，包括心血管疾病来社会隔离。
WiFi的困境
虽然这些新发现并不是首次发现使用设备和睡眠之间的负面联系，但斯特拉和他的团队研究的不仅仅是我们的手机。他们调查万维网和几乎任何可以连接到它的设备，暴露了我们24小时的需求高速访问好友、订阅和Netflix。
“高速互联网造就了这一切非常吸引他们熬夜玩电子游戏、上网和在社交媒体上花时间，”斯特拉断言。
无论是笔记本电脑、电脑、手机还是平板电脑，这些科技产品无疑帮助我们在日常生活中感觉更紧密。然而，练习脱离也很重要。斯特拉赞同大多数睡眠专家的建议:不要让电子设备进入卧室。
