抖音是DIY健康解决方案的新平台——从最有创意的到最危险的，它的另一种病毒式流行趋势引起了医生们的担忧。有影响力的人喜欢奥利维亚甜等人在社交媒体上宣称口录制是张着嘴睡觉的解决方法。斯威特解释说，她一直在“看很多视频”，关于为什么张口睡觉是一个糟糕的主意，从面部结构的变化到导致双下巴，并得出结论，她可以“训练自己”用她的磁带保持嘴巴闭上，白天意识到她的嘴的位置，以改善她在睡眠中的问题。
她发布了一个“后一个月后，她在视频中看到了录制后更清晰的下颌线。以下是专家们对她所说的嘴呼吸会改变我们的脸的说法以及她的冒险解决方案的看法。
什么导致张口睡觉?
为了充分理解用胶带封住嘴巴的危害，你首先要想清楚嘴巴张开的原因——你的身体并不笨。事实上，它可能会补偿另一个问题，并试图帮助你呼吸，从而保持生命。卡米·霍斯博士是圣地亚哥的牙医，著有如果你的嘴会说话她说:“放松时，舌头应该轻轻地放在上颚的牙齿后面，嘴唇轻轻地闭上。呼吸应该一直通过鼻子进行，除非一个人在剧烈运动或有短暂的鼻塞。”
然而，他补充说，当舌头不能保持理想的位置时，是有原因的，比如舌结、窄腭、音色差或下巴小。他解释说，当这种情况发生时，舌头可能会向后移动，阻塞气道，干扰呼吸和氧气摄入，在肌肉放松时，这种情况往往会在睡眠中恶化。
“如果一个人晚上用嘴呼吸，很可能是因为他们的鼻腔气流受到了某种程度的阻碍。他们可能患有“睡眠呼吸障碍”(SDB)，这是一系列与睡眠有关的问题打鼾一端是阻塞性睡眠呼吸暂停，呼吸完全停止，在睡眠中重新开始，另一端是阻塞性睡眠呼吸暂停，”他说，并指出找到根本原因很重要，可能包括:
•大舌(巨舌症)
扁桃体和/或腺样体肿大
•鼻塞
•体重增加
•酒精或药物
•睡眠姿势
这些根本原因不会随着Tik Tok的磁带和培训计划而消失，这些计划并没有解决真正的问题。
口呼吸真的能改变你的面部结构吗?
双下巴、凹陷的颧骨和不那么突出的下巴线条是斯威特的恐惧，她说这与她的口腔呼吸问题有关。但关于睡眠时的口腔呼吸对面部结构的影响有多大，研究结果不一，也没有得出明确的结论。研究表明正常的鼻呼吸是我们面部正常发育的方式，也是面部结构平衡生长的必要条件。研究人员得出结论，嘴式呼吸可能会导致头颈部姿势的改变，而慢性嘴式呼吸可能会导致“腺样脸”。这种类型的面部结构包括狭窄的上牙弓，门牙的变化，嘴唇密封不完美，面部高度增加。
霍斯说:“儿童通常会发育出更小的中脸、鼻腔和下巴，因为他们没有经历正常的空气阻力。”他还解释说，脸可能会长得更长(长脸综合症)，而用嘴呼吸的人，牙齿通常会长得多，导致从“黏糊糊的微笑到骨骼张开的咬合”等各种情况。
所以，虽然斯威特可能是在用她自己的解释来解释她的脸发生了什么(没有研究直接指向双下巴的形成)，但她可能是在正确的方向上，即嘴呼吸会导致结构变化。
口腔呼吸对儿童的面部结构更有问题吗?
随着孩子的成长和发育，他们的呼吸模式和来自鼻呼吸的阻力有助于正确形成他们的面部结构。研究表明，儿童尤其容易受到口腔呼吸引起的面部变化的影响。在一项研究在美国，6岁至12岁之间用嘴呼吸的人更有可能拥有相反的脸型，但研究人员指出，呼吸和面部发育之间的关系是“有争议的”。
腺样体也可能发挥作用，因为肿大的腺样体与儿童睡眠呼吸暂停的高发率有关，患有睡眠呼吸暂停的儿童可能更有可能在夜间口腔呼吸。这项研究补充说，腺样体的存在“突出”了他们在嘴呼吸儿童中注意到的面部形状。其他研究表明12% - 55%的儿童是用嘴呼吸的，这促使医生“更加关注”儿童肿大的腺样体，这种腺样体可以通过手术解决，从而潜在地消除永久性的面部结构变化。
乔治亚州苏瓦尼牙科护理中心的比尔·威廉姆斯医生写入解释器对患者来说，这些变化不仅是永久性的，而且可能对骨骼和面部肌肉有害。他解释说，结果是上唇上扬，下颌一直保持张开的姿势，以及“茫然的面部表情”。
这与Sweet在Tik Tok上声称的眼窝可能会凹陷类似，尽管她的解释有点不同。他补充说，到4岁时，60%的面部骨骼已经是成年人的大小，这与上面的研究一致，即在3岁时，腺样体脸的一些特征可以被检测到，但在5岁后更常见。
牙医、正畸医生、美国牙科睡眠医学学会候任主席米切尔·莱文博士说，封口对儿童尤其危险。
他说:“首先要知道为什么需要把它们录下来，这将是很有价值的。”“目前，口腔胶带类似于使用最低水平的医学证据来试图控制可能的结构或生理问题。在接受最新的抖音挑战之前，与你的牙医或医生讨论一下你的担忧可能会更有益。”
那么，嘴呼吸器该怎么做呢?
首先，离录像带远点。霍斯说:“我根本不建议用嘴贴。”如果你的嘴张着，这通常是因为你的身体在努力工作——尽其所能地呼吸。
“在一个人身上睡眠呼吸暂停在美国，一旦他们睡着，面部、颈部和口腔的肌肉和组织放松，呼吸问题就开始了。这些人通常是张着嘴睡觉的，因为这些组织会阻塞呼吸道。”霍斯说。“当肺部试图扩张却无法扩张时，身体就会释放肾上腺素来唤醒自己。口封对深发展型糖尿病患者来说是极其危险的，因为它会进一步破坏身体的呼吸能力。”
为了更好地呼吸，不需要张大嘴巴，白天和晚上都可以选择，而不是用胶带。霍斯说，在白天，人们可以进行呼吸和舌头练习，这也有助于夜间呼吸。用嘴呼吸的人应该询问他们的医生或牙医。
除日间运动外，成人深sdb的治疗方案包括:
•改变生活方式，如减肥或睡前减少饮酒
•CPAP(持续气道正压)
口腔器械治疗:“有超过100种口腔器械已经被FDA批准，可以通过防止睡眠时下颌后仰来保持气道畅通，”Hoss说。
•外科:软组织和颌骨手术。
像往常一样，如果你有医疗问题，尤其是那些与呼吸有关的严重问题，就去看医生，而不是相信Tik Tokkers。
亚历山德拉霜
亚历山德拉·弗罗斯特是辛辛那提的自由记者，内容营销作家，文案撰稿人和编辑，专注于健康和保健，育儿，房地产，商业，教育和生活方式。除了键盘，Alex还是她四个不到7岁的儿子的妈妈，他们让事情变得混乱、有趣和有趣。十多年来，她一直在帮助出版物和公司与读者建立联系，并以令人共鸣的声音为他们带来高质量的信息和研究。她曾在《华盛顿邮报》、《赫芬顿邮报》、《魅力》、《形状》、《今日父母》、《读者文摘》、《父母》、《女性健康》和《内幕》发表文章。
