如果你正在寻找很棒的化妆模仿品，最新的家居装饰或时尚趋势，甚至是一两次捧腹大笑，TikTok无疑能满足要求。但如果有一个领域是你应该谨慎的，那就是与你的健康和福祉有关的任何事情。在TikTok最近的一次错误转向中，封嘴以促进鼻子呼吸(并防止打鼾)最近在平台上成为了一种病毒式的趋势——达到了2470万的浏览量。虽然大多数病毒流行趋势往往是全方位的，从极其荒谬的，到提出有关人类走向的合理问题，但有些趋势是完全危险的——医学专业人士警告说，这就是其中之一。
就像它听起来的那样，嘴封风潮包括在你的嘴唇上贴一块胶带，以减少你睡觉时的嘴封呼吸。理论上说，晚上用胶带封住嘴巴可以减少口腔呼吸，防止口腔干燥，还能防止打鼾，但医学专家们敲响了警钟，警告说，用胶带封住嘴巴的风险大于任何可能的好处。
陈大卫博士杰克逊大道牙科他说:“人们错误地认为打鼾是问题所在，因此试图用胶带封住自己的嘴，防止自己打鼾。(问题是)我们经常在半夜打呼噜，因为我们想获得氧气。”
陈继续说，封嘴实质上阻碍了你身体内置的安全开关。所有专家都同意，如果你认为自己有打鼾或嘴部呼吸的问题，你绝对应该咨询你的医生或睡眠专家。
“用胶带封住你的嘴，就是在阻止你的身体试图拯救你的生命。这类似于游泳，试图浮出水面换气。打呼相当于上来换气，”他说。
口腔胶布的另一个健康危害源于人们使用的胶布类型。
“许多尝试这种新潮流的人都不用胶带，”Stephen Light说，他是该公司的合伙人兼首席执行官Nolah床垫．“他们可能会使用家用粘合剂，比如管道胶带。这些粘合剂可能含有不安全摄入的化学物质。恶心是你使用的胶带不是为口腔设计的主要迹象。因为胶带和其他常见的家用粘合剂通常没有成分标签，所以没有办法知道它们对健康的毒性有多大。”
此外，嘴唇和嘴周的皮肤娇嫩而薄;重复粘贴和撕下胶带会导致皮肤刺激和擦伤。
社交媒体平台上的内容创作者们正在疯狂推广封嘴术，以迫使鼻腔呼吸、防止蛀牙，当然还有抑制打鼾。但是医生说还有更好的方法。
“有一些实用的方法可以帮助你闭着嘴睡觉，”Patrick W. Hsu博士说，他是一名获得委员会认证的整形和重建微血管外科医生，也是该公司的创始人纪念整形手术．“白天，清醒的时候有意识地有意识地用鼻子呼吸。你也应该避免平躺着睡觉，因为这迫使你进行更大的呼吸，用嘴呼吸，排出多余的空气。如果你容易用嘴呼吸，最好是侧卧或俯卧。”
“除了用胶带封住嘴巴来减少打呼，还有更安全的方法可以考虑，比如以倾斜的姿势睡觉，”他说阿齐兹Seixas博士他是迈阿密大学米勒医学院媒体与创新实验室的创始主任和转化睡眠与昼夜节律科学中心的副主任。“楔形枕头和床高调节器都可以帮助你把头部抬高到一个舒适的睡姿。在轻微的情况下，侧卧或戴鼻贴可能有助于减少打鼾和改善鼻呼吸。”
塞克萨斯博士说:“在更严重的情况下，人们必须去看睡眠专家，因为他们的打呼和嘴部呼吸可能是睡眠呼吸暂停等更不祥的症状，这是一种睡眠时气流完全或部分阻塞的睡眠状况。”“睡眠专家可以准确诊断这些严重的疾病，通常在家里使用家用睡眠监测设备，并提供可靠的临床干预措施。”
根据赛克萨斯博士的说法，TLDR:“封嘴不是解决问题的办法。”
沙龙Brandwein
Sharon Brandwein是一名睡眠科学认证教练和自由撰稿人。她擅长健康美容，育儿，当然还有睡眠。莎朗的作品也出现在ABC新闻、今日美国和福布斯上。当她不忙着写作的时候，你可能会发现她在某个地方为她的小狗整理衣橱。
