安妮读博伊尔是纽约的一名小学老师，她喜欢纽约的喧嚣。她发现自己很难腾出时间来尽可能多地度过暑假——对于这位前长曲棍球运动员来说，这意味着她要为第五次马拉松训练，还要在城市里吃上一圈。
当学校钟声响起，标志着新学年开始的时候，波伊尔将继续担任曼哈顿下城276公立学校的特殊教育教师和协调员。今年，她还将专注于教二年级，这是博伊尔第一次教二年级。
就在纽约市2022年秋季开学的前几周，博伊尔写了她自己的睡眠日记Sleepopolis．(我们计划开学后再来报到。)
周二,8月9日
作为一名纽约公立小学的老师，我的大多数非教师朋友都嫉妒我的暑期课程表。我的同事们在课堂上的放松中享受和成长——他们到世界各地旅行，参加夏季课程，在海滩上放松，与家人共度时光。然而，我对夏天又爱又恨。我喜欢这种自由，但我很难完成我的时间表，感觉效率很高。没有孩子，没有稳定的工作，我发现自己睡得更久，睡不着觉，昏昏欲睡。
今年夏天，我发誓要做得更好，在我的日程安排中加入一些结构。我的目标是在合适的时间起床，每天保持活跃，寻找新的咖啡馆/餐馆，享受纽约和上东区的风景!
(8:15am)醒醒，走吧夏洛特
如果没有一个明确的时间表，我可能会懒得起床。为了激励自己，我试着安排一个晨练班或在中央公园(我最喜欢的地方!)慢跑。今天早上，我的丈夫鲍勃成了我的闹钟。他在早上8点左右把我叫醒，让我去遛我们的狗夏洛特。夏洛特是一个3岁的布伦海姆骑士。我不情愿地把自己从床上拖了起来，但还是忍不住了她可爱的脸。
夏洛蒂和我绕着街区走。我从星巴克买了一杯冰啤酒，从Juice Press买了一杯冰沙我喜欢绿灯先生)．夏洛蒂和街上的陌生人成了朋友(像往常一样)，而我也开始在外面活动和活动，感觉更清醒了。喝了一些咖啡后，我觉得精力充沛，准备开始新的一天。
(8:45am)回到学校准备工作
一到八月，我就开始考虑回学校。除了小学老师，我还是学校的特殊教育协调员。整个夏天，我整理文件、表格和员工报告，为新学年做准备。通常，我会去当地的咖啡店，因为我喜欢和其他人在一起，并且发现那里的环境比我的公寓更有动力。今天早上，我待在公寓里陪夏洛特。
(11点)健身房
在几个小时的工作和处理邮件之后，是时候去健身房了。我正在为芝加哥马拉松训练，这将是我的第五次马拉松比赛。在上周感染COVID后，几乎不能锻炼，移动我的腿感觉很好。我很幸运在我的大楼里有一个健身房，里面有器械和举重器材。跑完步，我感到精力充沛。锻炼常常能给我额外的能量，让我感觉很有成就感，这是作为一名老师在夏天很难做到的。
(中午12:30)拿午餐
我很幸运，住在离Citarella．这是一个伟大的地方采摘沙拉，三明治，和美食准备。我给自己拿了一份地中海沙拉，给鲍勃拿了一份鸡肉三明治。我知道我要早点去吃晚餐，我不想吃得太饱。
午饭后，我有时会在下午早些时候/中午昏昏欲睡。毫无规律的午睡无疑对我下午的午睡有很大的帮助——我觉得很无聊，并且发现午睡有助于消磨时间。虽然我经常忍不住在沙发上睡上几个小时，但今天我克制住了这种冲动。我正在努力减少午睡时间，让自己感觉不那么懒散。
(5点)早晚餐
我妹妹很幸运地在城里一家顶级的、“很难订到”的餐厅订到了位子象牙海岸!作为一个超级吃货，我几个月来一直想去这家米其林星级餐厅。她可以提前下班，并预订了下午5点的座位。幸运的是，作为一名教师，我可以在一年中的任何时候提前预约。这是我们得到的结果:鞑靼牛排，屠夫盛宴，泡菜和牛海鲜饭
我强烈建议第一次来这里就去吃屠夫的盛宴。它可以让你尝试各种各样的酱料、配菜和酱汁。虽然鞑靼牛排和泡菜海鲜饭都很美味，但除了两个人的盛宴，我们可能不需要这两样东西。这顿饭结束时，我们已经吃得很饱了。
(7:30pm)电视在床上
通常一顿丰盛的晚餐会让我昏昏欲睡，尤其是如果我下午不午睡的话。但今晚的情况并非如此。虽然现在上床有点早，但我还是决定躺在卧室里用iPad看节目，因为鲍勃在客厅里。
至于我们的卧室，我喜欢房间很暗，很凉爽。不幸的是，我们的空调坏了，我们的房间一直很闷，尤其是在高温和潮湿的夏天。卧室很空，因为我们刚搬进新公寓，正在等新家具。现在，我们只有一张大号床，梳妆台和两个床头柜。
夏洛特和我们一起睡在床上，我们很享受，也觉得这很治愈。她喜欢拥抱，她喜欢靠在我们中间，或者睡在我们的枕头中间。我们通常是用巴菲云被子睡觉的，但因为太热，我们今晚刚从沙发上拿了一条毯子。即使有了更轻的毯子，我还是觉得很热很不舒服。
睡觉前，我通常会在iPad上看一些Netflix、TLC或Hulu上的节目，帮助我入睡和减压。虽然这可以帮助我安静下来，入睡，但我相信它可能也会对我的睡眠产生负面影响。把iPad和手机放在一起可能不是最佳睡眠的理想选择。
10:30pm-ish睡觉前
整个夏天，我入睡的时间比学年长得多。这可能是因为我没有那么努力，也因为午睡。虽然我以为我今晚能睡得容易一些，但事实并非如此。我辗转反侧了大约30分钟，晚上10点半左右才睡着。直到鲍勃上床把iPad放在我们的床头柜上(大概是晚上11点左右吧?)我在夜里醒来几次，满头大汗，浑身燥热，但我能睡10个小时(比我在学校的睡眠时间要长得多)。
在夏天当老师有利有弊。缺乏时间表和责任感肯定会影响我的睡眠，但它也促使我创造性地寻找策略，让我感到高效和精力充沛。这是我继续努力的平衡!
安妮读博伊尔
安妮Read Boyle是一名纽约特殊教育教师，住在上东区。在空闲时间，她喜欢探索社区，寻找新的餐馆，在中央公园跑步，和她的狗夏洛特(Charlotte)在一起。
