根据一项新研究，职场粗鲁行为会影响你的睡眠，在某些情况下，还会影响你伴侣的睡眠。
波特兰州立大学和伊利诺伊大学的研究人员感兴趣的是，工作场所不文明(包括粗鲁无礼的行为，甚至在会议中打断别人)都会影响目标员工的睡眠。
为了验证这一点，科学家们调查了305对夫妻，他们每周至少工作20个小时。每个人都完成了一份关于过去30天在办公室的调查问卷，并问了一些关于不文明遭遇、与这些行为相关的压力以及整体睡眠卫生的具体问题。研究人员控制了其他变量来确保睡眠质量准确地衡量了不文明行为，而不是咖啡因摄入或焦虑等因素。
结果呢?当一个人在办公室遇到粗鲁行为时，他们更有可能会有一种愤怒晚上休息不好．症状包括入睡困难和在半夜更频繁地醒来。此外，他们的伴侣也睡得很差，尽管是在特定的条件下。研究作者夏洛特·弗里茨教授向Sleepopolis解释道:
实际上，我们认为所有的配偶都会受到伴侣对职场不文明行为的思考的影响，但只有当双方都在同一个职业或公司工作时，情况才会如此。
保持冷静和善良
当我们想到工作中的压力以及它如何影响我们的睡眠时，我们通常会将其归因于紧迫的截止日期、绩效评估或其他原因长时间．现在，这项新研究表明，在办公室里更小、更模糊的时刻也可能损害我们的睡眠。
此外，这项研究还强化了一个有趣的观点，即“把工作带回家”确实能影响我们生活的其他方面。虽然控制别人的行为是不可能的，但我们至少可以关注我们如何应对不友好的人。
弗里茨建议员工在非工作时间远离工作，尤其是在办公室度过了特别糟糕的一天之后。这可以通过参与爱好、与家人互动或冥想来实现。然而，她提醒我——以及我们所有人——最好的情况是，从一开始就避免职场不文明行为的发生。
她写道:“(工作场所的不文明)会给员工带来很多负面影响。”“我认为企业需要更多地关注工作场所不文明行为的后果，从而发展出一种文明和支持的工作场所文化。”
