关于梦想和越来越多的梦想应用程序，你想知道的一切

为什么我们会做梦，梦意味着什么，这仍然是科学界最令人困惑的问题之一。今天，当科技试图为我们生活中的每件事找到答案和模式时，绝对有一个应用程序可以做到这一点。

但这些应用程序能帮助我们了解我们的内心活动和梦想吗?它们应该帮助我们吗?

英国特鲁托的清醒梦教育家丹尼尔·洛夫告诉记者维基百科他几乎尝试过市场上所有梦寐以求的设备。尽管它们最早出现在上世纪90年代，但这类设备背后的技术并没有太大变化。他解释说，这些设备背后的科学“非常非常原始”。

脑科学专家说:“这有点像在你的额头上绑了一个闹钟，它会打断你的睡眠。睡眠对一个人的整体健康绝对至关重要，但这些设备的生产商很少尊重或承认这一点。”

多年来，研究人员一直相信这一点做梦介导巩固记忆和调节情绪这个过程有点像一夜之间治疗据《今日心理学》报道。一个新的研究来自瑞士伯尔尼大学的研究，发表于科学识别大脑在睡眠时如何区分情绪。

研究人员发现，梦可以巩固积极情绪的储存，同时抑制消极情绪的巩固。为什么这很重要?更深入地了解大脑如何在快速眼动睡眠期间帮助加强积极情绪和削弱消极情绪，可以为心理健康问题带来新的治疗途径。

茱莉亚·科根博士他为她提供压力和焦虑方面的指导主应力法据说，因为梦负责处理信息，帮助我们调节情绪，监测主题和反复出现的梦是有帮助的，因为它们象征着冲突、压力、焦虑或抑郁。

“人们记得的梦通常发生在睡眠的快速眼动阶段。快速眼动被认为与情绪处理和记忆有关，因此未解决的问题、压力管理困难或其他情绪困扰通常在反复出现的梦中得到处理，”科根博士说。“如果我们不能很好地应对生活中的情绪困扰或问题，我们很可能在睡觉时处理这些事情，这可能会导致各种类型的反复做梦。”

她指出，研究表明，高达65%的梦元素与人们清醒时发生的事情有关。

“梦被认为是我们经历的潜意识残留物。许多人认为梦与我们的情感感受密切相关。例如，噩梦可能与过去的创伤经历直接相关，而这些创伤经历甚至可能在白天都不会出现。如果我们在某个特定的时间压力更大，我们可能更有可能做压力梦或更生动的梦。”

这就是安妮·米勒，LCSW-C《华盛顿地铁睡眠和心理学》解释了我们的夜间想法，也就是梦。

“梦可能与各种主题和情绪有关，与人清醒时发生的事件有关，也与难以理解的奇怪梦有关。它们可以是有趣的、有趣的、令人困惑的，有时甚至是可怕的，”科根说。

什么时候梦预示着问题，什么可以帮助你?

米勒解释说:“如果(你)一夜之间把你吵醒，如果你一整天都感到梦或噩梦的情绪影响。”“此外，如果你经常做令人不安的压力梦或噩梦，你可以通过治疗来解决。”

Kogan说:“治疗心理健康问题是整体健康和减少噩梦频率的一个重要方面。噩梦也可能由睡眠不足引起。因此，提高整体睡眠质量很重要。”

米勒解释说:“如果你的梦是积极的，你对它们很好奇，那么进一步探索或强调它们可能很有趣，但如果它们令人痛苦或反复出现，那么尝试与治疗师合作来治疗噩梦就很重要了。”

米勒解释说，如果有人想要摆脱压力大或反复出现的梦境，有两种治疗方法可以帮助他们。

“它们基于非常相似的技术。一种是IRT (image rehearsal therapy)，它是一种专注于改写噩梦以获得不同结局的简短疗法。另一种疗法ERRT(暴露、放松和重写疗法)也包括重写噩梦，但增加了放松的元素。”

她说，这两种疗法都被临床证明是有效的。

科根博士解释说:“虽然梦的内容可能并不总是直接反映我们生活中正在发生的事情，但梦中唤起的情绪可能会让我们洞察到情绪管理不善的情况。”她继续解释说，“虽然我不鼓励人们花太多时间直接分析他们的梦，但我鼓励他们注意重复出现的主题，特别是与梦中感到压力或焦虑有关的主题。”

梦想应用及其功能

如果你想分析你在打盹时的想法，越来越多的梦想应用程序会为你而出现。

让我们从“终极梦想之旅。”该应用程序称，它有一个个人“梦想云”，你可以安全地跟踪和存储你的梦想。一个有趣的把戏?你可以轻松地与其他用户分享你有趣的梦想，并访问“梦想墙”，阅读和评论其他分享的梦想。

应用程序开发人员表示，这是世界上最大的梦想数据库。如果你有一个特别有趣的梦，你可以分析它的共同主题。

另一个选择是应用程序“清醒——清醒梦杂志。”这个应用程序的目标是学习如何掌握清醒梦的艺术。在梦中达到完全意识的想法听起来有吸引力吗?那这个应用就是为你准备的。创造者说，如果你成为一个清醒的做梦者，你就可以开始控制你的梦带你去哪里。

它有像早晚提醒、梦想日记等工具。

最后，你可以看看睡眠周期应用程序．它通过听你的声音来追踪你的睡眠周期。这对做梦有什么影响?这一切都是为了让自己有一个美好的梦想。