你可能对白噪音很熟悉，这是一种可以阻挡交通或楼上邻居噪音的静态声音。但是什么是彩色噪音?为什么职业治疗师和认证睡眠顾问安妮·施莱克特对它如此热衷?
结果发现你的海浪应用程序没有彩色噪音来鼓励睡眠。加入安妮和我，我们来讨论职业疗法和睡眠之间的联系，为什么自然的声音会妨碍睡眠，以及每个父母都可以做的一件事来帮助他们的孩子睡眠。
职业治疗通常的重点是什么?
“职业”一词指的是一个人觉得有意义或经常做的任何任务或活动。想想你和你的家人每天都在做的事情。现在想象一下在身体受伤或认知延迟的情况下做这些工作。这时就需要加班了。我们与各个年龄段的人一起工作，掌握八个主要领域的技能，包括日常生活、教育、工作、娱乐和睡眠。
你先对职业治疗感兴趣还是先对睡眠感兴趣?
职业疗法。我的职业生涯集中在三岁婴儿的出生，或早期干预。我会到家里和婴儿一起工作，帮助他们控制发育迟缓。我很快就发现他们的发展成功和他们的睡眠．
85%的大脑生长发育发生在生命的前3年。大多数的学习和记忆处理都是在我们睡觉时进行的，特别是在快速眼动睡眠期间。健康的睡眠等于健康的发展。
职业治疗和睡眠如何相辅相成?
睡眠是OT实践范围的主要支柱。没有充足的睡眠，我们就没有足够的身体或精神能力来应对其他的日常任务。
你主要和儿童还是成年人一起工作?
我的主要研究方向是儿科，但随着我的睡眠咨询事业的发展，我接受了更多想要这样做的成年客户提高他们的睡眠不需要使用药物。
你是经过认证的婴儿按摩教练。这种技能对需要睡眠帮助的婴儿有用吗?
是的!我鼓励和我一起工作的每一位父母在孩子的就寝时间里做按摩。父母可以与他们的宝宝建立更深的联系，面对面的互动可以促进语言的发展。生长激素被释放。身体意识和协调性提高。孩子们可以达到更深层次的放松，从而提高睡眠质量。
我读了你关于声音机器和睡眠的博客文章，发现彩色噪音的信息很吸引人。什么是彩色噪音，为什么它们比其他声音机器设置更好?
如果你在过滤环境声音上有困难，比如熔炉的声音，我建议你使用噪音机。我最喜欢的机器有白色、灰色、粉色或棕色噪音设置。“颜色”之间的区别是频率。白色是最高的，棕色(我个人最喜欢的)是最低的，粉色在中间。
我喜欢这些特定的设置，因为它们具有一致的静态声音。最好避免雷雨、风或波浪设置的波动。我还喜欢静态颜色的声音不会触发记忆或情感反应。成年人的一个原因难以入睡就是因为过度的思想喋喋不休和日常焦虑。例如，海浪的声音让我想起了我的上一个假期。然后我想，“我怎样才能为下一次度假赚更多的钱……我应该把更多的钱投资在我的退休计划上，而不是度假上……我给我的财务顾问寄圣诞卡了吗?”我不想在我该睡着的时候想着我的财务顾问。
关于睡眠，你希望大家知道些什么?
睡眠是一种后天习得的技能。开始学习这些技能永远都不嫌早，也不会嫌晚改进它．我真的相信它是我们身体、精神和情感健康的基础。
非常感谢Annie Schlecht与Sleepopolis的对话!你可以在上面找到更多关于她和她的练习她的网站，脸谱网,Sleepopolis专家中心．
