近几个月来，加厚毛毯迅速走红，但这种睡眠用品走红背后的原因却引发了不少争议。
在一年的时间里，加厚的毯子变得非常在名人和社交媒体大众中很流行。但在考特妮·卡戴珊的推特主页上出现它们之前，它们主要用于特殊需求群体的治疗目的。所以，虽然很多人都对加厚毛毯的受欢迎程度感到兴奋，一些人们担心这意味着挪用公款——用于治疗残疾人的药物不应该作为一种时髦的新趋势进行营销。
为了更好地理解加厚毛毯流行引发的争议，我采访了一位职业治疗师和一位特殊教育老师，他们分享了他们对加厚毛毯世界内部运作的专业(和个人)意见。
加重毛毯是如何工作的?
虽然它们的风格各不相同，但都以加重毯子为特色一种内部衬垫，有缝合的小口袋，里面装满了加重的材料(通常是塑料球或玻璃珠)。大多数加厚毛毯的重量在10到25磅之间，被设计用来提供所谓的深度压力触摸．毯子的外部可以由任何种类的织物组成，但棉、法兰绒和羊毛是最受欢迎的。
那么，深层压力触摸是如何工作的呢?为了找到答案，我咨询了职业治疗师安妮Schlecht他告诉我加重毛毯依赖于“2022年世界杯预选赛比赛规则本体感受的输入”。
轻微的触摸，比如脖子上的挠痒，通常会引起警觉或刺激。相反，深压触碰，就像一个大大的熊抱，对中枢神经系统更平静。加重毯子对睡眠有益的原因是，深层压力有助于促进血清素(快乐的神经递质)的释放，然后血清素有助于褪黑激素(我们的睡眠激素)的产生。
Schlecht继续解释道，加厚毛毯在职业治疗领域中占有重要地位，并且已经被使用治疗感觉处理障碍的病人几十年了。从本质上说，加重毯子背后的概念是复制深度压力疗法，努力让血清素释放，这有助于放松。
那么，为什么加厚毛毯现在如此流行呢?
第一个加重毯子可以追溯到1999年，当时职业治疗师蒂娜·香槟开始使用它来治疗精神和身体创伤的患者。时间快进到现在，加重毛毯越来越多地出现在“必备礼物清单”和Instagram上的广告中，甚至被《时代》杂志列入了“2018年最佳发明”总结．如果加厚毛毯已经存在多年，人们就会想:为什么它们会如此受欢迎现在?
最主要的原因是，直到最近，加厚毛毯主要是面向特殊需求群体销售的。正如施莱克特提到的，那些患有自闭症、阿斯伯格症、创伤后应激障碍和其他感觉处理障碍的人，历来都使用加重毯子来缓解焦虑和镇定神经系统。但在2017年，床上用品品牌重力毯(Gravity Blanket)在Kickstarter上发起了一项活动，让加重毯子可以被使用每个人都宣传它们是一种舒适的睡眠辅助工具，而不是医疗辅助工具。
在Kickstarter超级成功的筹资活动一年内，无数的品牌出现了，加厚毯子迅速成为了今天的超级时尚标签。像考特妮·卡戴珊、乔乔·弗莱彻和凡妮莎·格里马尔迪这些有影响力的人都有在社交媒体上庆祝这一时尚他们认为加厚的毯子帮助他们睡得很好……但不是每一个人对竞选的成功抱有同样的热情．
对于那些用加重毯子来应对创伤、焦虑和身体残疾的人来说，那些快乐、身体健全的人炫耀他们的感官睡眠配件的广告可能会引起他们的兴趣。事实上，一些人(特别是在特殊需要社区内)已经在各种在线论坛上表达了他们的沮丧。
加厚毛毯走红背后的争议
在“重力毯”开始销售每件200美元以上的加厚配件之前，大多数感官毯的售价通常在80美元左右。抛开价格上涨不谈，许多人认为加厚毛毯是从特殊需求群体中挪用出来的，并作为一种时尚重新进行了营销．残疾儿童的父母对这种日益增长的趋势表示担忧，声称主流媒体是这么做的不发明加重毛毯——它们已经使用了几十年了。
为了进一步了解这一争议，我采访了一位特殊教育老师。尽管她不愿透露姓名，但她告诉我，她经常使用感官毛毯来放松她的学生(尤其是那些患有自闭症的学生)，她担心对加重毛毯的需求会增加也增加成本:
对这些更新的、名牌加厚毛毯的更高需求无疑影响了整个市场，我们可以看出，一些较早的、不太受欢迎的公司受到了冲击。我患有自闭症的孩子们确实对深压触摸感到很舒服，所以我希望这种加重毛毯的趋势不会让价格上涨太多。
尽管她对这一日益增长的趋势表示担忧，但她坚称，任何从深度压力疗法(Deep Pressure Therapy)的治疗效果中受益的人都应该使用加重毯子．然而，她提醒我，重要的是要记住加重毯子的起源，并尊重那些把它们用于与睡眠无关目的的人。
就个人而言，我必须承认，当我第一次努力写这篇文章时，我不知道这种争议的存在。我也我还以为加重毛毯是一年前发明的呢。因此，在梳理了网上论坛和获得更广泛的视角后，我意识到，实际上某些被剥夺公民权的社区感到了很多伤害。
话虽如此，毋庸置疑，每个人都有权享受良好的睡眠和舒适，但我们需要更多地意识到这个卧室配件的起源。
睡眠与焦虑
虽然加厚毛毯可能已经成为一种时尚潮流，但专家们对此表示赞同是对抑制焦虑非常有用。最近的民意调查数据编制的美国精神病学协会发现，2018年有40%的美国人感到比2017年更焦虑，2017年至2016年这一比例上升了38%．因此，随着美国人一年比一年焦虑，也许加重毛毯运动正是医生所要求的。
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在我和施莱克特的谈话中，她告诉我，加厚毛毯之所以越来越受欢迎，是因为“保证晚上睡个好觉的营销技巧”。然而，她也告诉我，如果使用得当，它们可以作为一种非常有益的镇静技巧．所以，也许结论是，任何需要休息的人都可能从加重的毯子中受益，但那些处理特定感官状况的人应该首先考虑。
特色图片由Instagram上的@ gravity毯子提供
整整一个星期，尽管我非常健康，每天早上都跑步，但我还是有严重的腹痛、腹胀、便秘。我无法理解。然后我意识到，这正好和我买了加厚的毯子相吻合(讽刺的是，我买它是为了焦虑)。毯子掉了，疼痛消失了。毯子明显限制了我的身体在晚上消化食物的能力。
我很高兴我发现别人有和我一样的经历。自从我得到了12磅重的毯子，我的膝盖和腰疼。很高兴知道这是可能的原因。它从我的床上永远离开了!!
我在凌晨3点醒来，因为我的右脚麻木和左肩疼痛。过去三个晚上我一直用加厚的毯子。我为这篇文章感到高兴，因为这种麻木的感觉令人担忧。我一直觉得毯子有点重。我会在没有它的情况下睡几个晚上，看看是否有区别。如果是这样的话，关于这件事需要更多的信息。我也不知道你不能在它们下面睡好几个小时。哇!
很高兴看到这篇文章。我从事疼痛管理工作。我甚至没有把我的症状和我使用的毯子联系起来，直到我和一个同事交谈，他偶然提到他有类似的症状，最近一直在使用加厚的毯子。3天前我开始和我的WB一起睡，通常我只是偶尔在里面休息。从那以后，我的小腿就开始严重抽筋，包括神经症状，如灼烧感、麻木感、脚冷。我会试着今晚不睡觉，看看是否有改善。真的感觉我的小腿没有血液循环。
我的加厚毯子才用了两个星期。从那以后，我开始感到手臂、腿和胸部疼痛。它确实很重，重量的感觉有助于我的睡眠和焦虑，然而身体的疼痛似乎不值得这么做。我很高兴看到了这篇文章，因为我不确定是什么导致了疼痛，但现在很明显:(。
我第一次使用加厚的毯子，当我进入珠，感觉是如此温暖和美好的重量之下。然而，我在凌晨4:30左右醒来，感到背部疼痛。因为很晚/很早，我只是把毯子拉下来，这样我从腰部以上就不穿衣服了，然后从背部换到侧面。当我早上8点左右起床时，我感觉很糟糕。我感觉像刚坐了40个小时的飞机一样僵硬。我从脖子到下背部都很疼，甚至不能正常走路。这种情况持续了两天。
虽然我用这条毯子时感觉很好，但我的背部在几年前的一次车祸中受伤，使我的背部变得虚弱。也许是因为我的关节或肌肉很虚弱(尽管我并不觉得虚弱)，我承受不了那么长时间。关于人们使用这种毯子的疼痛体验的评论并不多。这是人们应该意识到的可能性!
一直在看评论......真的很有趣!大约10天前，我开始使用加厚毯子，在上周，我感到关节疼痛，尤其是肘关节和膝关节。不知道是什么引起的。我今天把它寄回去(仍然在30天的试用期内)。另一件事是，我不认为它真的对我的睡眠有任何明显的帮助。尤其是考虑到它的成本。我也一样睡着了，而且起得很早。没什么新!我有时可以在凌晨4点醒来的时候把毯子放回去。然而，自从在凌晨4点醒来时拿到毯子后，我就会发现毯子从床的一侧滑落，把所有的被褥都拉了起来，这就需要一次铺床的过程。 No way I was going to drop back off after that!! Horrible thing -can’t wait to get rid!
很高兴我看到了这篇文章，因为我不知道是什么让我的肩膀和臀部都疼。然后我意识到这一定是因为我把加重的毯子拉起来，侧身睡时，它对我臀部的压力。现在我要抛弃它。
我也用了5个月的重量空白。在这段时间里，我的肩膀和臀部出现了无法解释的疼痛。然后我看到了这篇文章。我找不到任何与加厚毯子的关节疼痛有关的研究，我认为是时候有人真的做一个科学研究了。这些毯子旨在促进心理健康，但没有一家公司披露它对你的身体和关节造成的危害。不要买，它不值得你承受痛苦和止痛药。
很高兴我看到了这篇文章，因为我不知道是什么让我的肩膀和臀部都疼。然后我意识到这一定是因为我把加重的毯子拉起来，侧身睡时，它对我臀部的压力。现在我要抛弃它。
人们在睡觉时需要重新定位和移动。这不是“辗转反侧”。它可以保证血液流动，防止肌肉痉挛和四肢睡着等，这些时髦的毯子可以抑制这些。它对有特殊需要的孩子很有用。你是有特殊需要的孩子吗?没有?这些毯子不适合成年人使用，如果几年后，将你的整个身体压在限制体重下24小时有8个小时的负面影响成为头条新闻，我也不会感到惊讶。
我也感谢所有的回复。我每晚都在用这条毯子。它导致我的身体循环和消化系统非常糟糕，我最终便秘了大约一个星期。这是我体内纤维不足和器官正常运转压力过大造成的。我以前从来没有遇到过这个问题。如果还有其他人有同样的问题，我很想听一听!这条毯子让别人便秘了吗?
我在试图寻找更多关于称重毯子的信息时，因为它的背部疼痛。我的毯子是我体重的10%，第一次用它后，我的腰疼。第二天晚上我醒了好几次，比平时醒的时间早了好几个小时，我的腰痛前所未有。我读过很多文章，几乎没有对它的副作用或可能的危险提出警告。不用说，我非常感谢这篇文章和每个人的评论。
加厚的毯子让我半个身子都睡着了，我睡得太沉了，没能及时醒来。我醒来时感觉半边身子瘫痪了，全身拼命地发抖，无法恢复血液循环。感觉异常非常严重，我捏到了一根神经，连续24小时感到刺痛。
这是一次可怕的经历，我再也不想用加厚的毯子了。这太可怕了，因为我以前从来没有遇到过这种事，我以为有什么可怕的事情发生在我身上。
我只是为了保暖才用的。就我个人而言，我讨厌这些加重的毯子。
我用加厚毯子已经一年多了。我非常喜欢!它很舒服，帮助我入睡。我也经历过膝盖、臀部和腿的极度疼痛。去年9月我不得不停止锻炼。12月开始进行物理治疗。被诊断为肌腱病，髋关节滑囊炎，膝盖半月板撕裂。两个月的物理治疗几乎没有缓解。尝试干针，暂时有帮助，类固醇剂量包。几周前，我看到了这篇文章，并决定停止使用我的毯子。 Relief almost immediately. Though I still have pain, I went from a 9 of 10 to a 1-2 of 10 on the pain scale. I wish I knew this before I got my blanket.
我希望你能回答我。我今天才买的。是一种最温和的轻微的感觉就像我腿上的刺痛。正常吗?当毯子盖在他们身上的时候?我在床上超级不安分。我不会停止移动。我睡觉时大概每10-15秒动一次。睡着了。大家都知道我一开始是正确的，醒来的时候我的头在床的尽头。 So I’m really hoping the blanket works. But the tingle. Is that because my legs are restless (maybe the cause of why I move so much?) it doesn’t hurt or anything. Just a weird sensation.
嘿peb !当使用加厚毯子时，腿部轻微刺痛是很常见的，尤其是当你一次使用超过45分钟的时候。这可能是因为轻微的肌肉疲劳，甚至是血流中断。也就是说，关于使用加厚毯子和/或夜间不安的任何问题，最好咨询你的医疗服务人员，因为他们能够彻底评估你!
我儿子给我买了一条加厚的毯子作为圣诞礼物。我喜欢它，但是……我注意到在使用它几周后，我的肩膀开始疼。我不明白为什么在第一分局。然后我想可能是我那20磅重的毯子。我在睡梦中辗转反侧，毯子越来越沉，越来越难移动。我去了急救中心，他们给了我止痛药来缓解疼痛，因为我的肩膀一动就疼。就在周一，我去看了整形外科医生，他给我的肩膀打了一针类固醇，他把它当作滑囊炎来治疗。但即便如此，还是很疼。现在我要去做核磁共振。我想说的是使用加厚毯子时要小心。
在睡了12磅重的毯子一个月后，我的臀部和下背部都很疼。我突然想到可能是毯子的问题。我刚刚发现了一些故事，声称这是毯子造成的。从现在起，我只在醒着的时候使用它。
我试了几个月加厚的毯子，睡得好多了。
最近我发现我的臀部特别疼，所以我妻子暗示可能是毯子的问题，我一开始对此嗤之以鼻。我试着不戴眼镜睡觉，第一天早上就感到轻松了。显然，它并不适合所有人。
今年圣诞节我收到了一条加厚的毯子，自从我晚上用它睡觉以来，我开始有无法解释的膝盖疼痛，现在我的下背部和臀部很疼。我开始觉得是毯子造成了疼痛。很难找到信息，所以感谢你发布关于正确用法的帖子。
我给了我的伴侣一个加厚的毯子，以解决他的注意力缺陷多动症和睡眠问题，它像魔法一样有效了几年。我想自己试试(没有ADD，只是想要一个“拥抱”的因素”)，我买了一个投掷毯大小的，真的很喜欢，但后来我想要更多。他不再用他的了，就把它借给了我。它超过我体重的10%，但我喜欢它。不幸的是，我的臀部和腿部也开始出现问题，这让我很害怕，因为三年前我因为腿部神经问题做了背部手术，我不想再经历一次。我把毯子从床上拿下来，希望这就是原因，因为时间正好。谢谢你的来信!
关于加厚毛毯的时限问题。我在别处找不到这方面的信息。事实上，大多数地方都在宣扬整夜盖着毯子睡觉的好处。你从哪里得到每次只使用加厚毯子20 - 30分钟的信息?你可能是完全正确的，我只是想知道这是如何测试的，以及这个建议是从哪里来的。
谢谢!
我还写了这篇文章，因为我想知道世界上还有谁在痛苦中醒来(关于它的讨论不多，但我发现这里和那里有一些提及)。没有人在任何地方提到这应该增量使用。我想知道这到底是怎么回事。我要一晚上起来好几次才能把它取下来吗?这是不太可能。我已经用了一个星期了，我的胸部、肩膀和上背部都很酸痛，尽管我用的是12磅重的毯子，不到我体重的10%。
不幸的是，我认为这件物品必须被退回。
我发现上面Carole的问题和你的回答非常有趣，因为自从我用15磅重的新毯子睡觉后，我也一直腿软。我的左膝也突然严重疼痛(我倾向于左侧睡觉)。在使用之前，我的腿/膝盖没有问题。我今天开始寻找答案，看到了你的文章。在网上的加权毛毯营销中，没有一个地方提到了按时间增量使用毛毯。在急于赚大钱的过程中，不知情的公众可能会受伤。谢谢你告诉我们正确的用法!
里奇奥女士你好,
我用了一个12磅的毯子大约10天。
10月2日，我从睡梦中醒来
腿和脚。今天早上，10月10日，腿
不可靠，前30分钟感觉不安全。
我开始怀疑是不是毯子干的。
你怎么看??
附言:我母亲是里奇奥——来自新泽西州的贝尔维尔/纽瓦克地区
嗨,卡罗尔,
听说你要处理这种事，我很难过!让我先澄清一些关于加厚毛毯的事情。首先，加厚的毯子不是用来一次睡好几个小时的，应该以20-30分钟为间隔。此外，你应该在使用之间休息90分钟。遵循这些指导方针可以防止肌肉疲劳，并有助于确保你不会对深压接触脱敏。也就是说，我绝对建议你咨询你的医疗服务提供者，以明确你最近的症状。祝你好运，以后随时联系我!
附注:这太有趣了!我来自纽约，所以我敢打赌我们在某种形式或方式上有亲戚关系;-)