婴儿睡眠不足会增加日后肥胖的风险

新的研究结果表明，接受父母睡眠训练的婴儿患肥胖的风险比其他婴儿小得多。

在新西兰的研究中-发表今年八月在美国临床营养学杂志研究人员招募了820名孕妇，并将她们分为四组。在第一组中，父母参加了教育妈妈如何帮助婴儿自己入睡的课程。在第二个实验中，护士对父母进行营养和体育锻炼方面的教育，而不是睡眠。第三组接受了睡眠和营养方面的教育，第四组(对照组)接受了新西兰政府标准的健康访问。

注:Sleepopolis的内容旨在提供信息，绝不应取代专业的医疗建议。如果您担心孩子的身体和/或睡眠健康，请立即咨询专业医疗人员。

科学家们发现，在2岁时，父母接受睡眠指导的婴儿(第1组或第3组)患肥胖症的风险是其他组的一半。到了5岁，这种影响甚至更加明显。肥胖风险由世界卫生组织推荐的BMI指数来衡量。

研究作者蕾切尔·泰勒解释说:“最令人兴奋的发现是，在婴儿只有3周大时进行的这种非常短暂的睡眠干预具有持久的效果——即使在5岁时，肥胖的风险也减半。”“许多肥胖干预措施在干预结束时没有效果。”

婴儿肥胖?一个重要的主题

在过去的几年里，越来越多的证据表明，一个人的体重和睡眠质量可能存在关联。一个最近的研究杜克大学的一项研究发现，睡眠时间不规律的成年人比休息良好的同龄人更容易肥胖，并指出白天的困倦是身体活动率较低的罪魁祸首。

但研究也证明了类似的效果多年轻人口:婴儿。一项2005年的英国研究对八千多名出生儿童进行了检查研究发现，每晚睡眠时间少于10.5小时的儿童在7岁前变得肥胖的风险比睡眠时间超过12小时的儿童高45%。另一项来自新西兰的干预研究发现，每晚睡眠少于建议时间一小时的儿童，到32岁时患肥胖症的风险要高出50%。

“大量的观察研究清楚地表明，睡眠不足与儿童超重和肥胖有关，”泰勒说。“虽然实际机制还不确定，但研究表明，这更有可能与我们饮食的改变有关，而不是我们进行多少体育锻炼。”泰勒补充说，其他理论可能是睡眠不足增加了我们的饥饿激素，降低了我们的代谢率，或者只是让我们有更多的时间在冰箱前(或喝瓶子)。

还有更多的工作要做。该研究团队计划对新西兰的其他群体进行研究，看看类似的举措是否能提供类似的结果，同时鼓励创造更密集和更持久的睡眠干预措施，看看它们是否产生更大或更持久的效果。

在那之前，目前的这项研究阐明了睡眠的重要性，以至于好习惯可能需要比我们预期的更早开始——也许当我们还在婴儿床上的时候。