新的研究提示睡眠如何改善记忆

科学又来了另一个睡眠对健康有好处，因此有了一个新的理由确保你每晚睡个好觉。根据阿尔伯塔大学神经科学家的一项新研究，睡眠时发生的慢波大脑活动可能在提高记忆力方面发挥关键作用。

领导这项研究的安娜斯塔西娅·格林伯格解释道:“在慢波活动中，脑细胞以各种模式放电，我们认为这代表了睡眠中记忆的加强。”

研究人员前往实验室模拟慢波睡眠，并用电场改变它们。然后，他们使用一种带有电压敏感染料的大脑成像技术来监测和记录大脑活动。结果呢?慢波电场对整个大脑的神经活动都有显著影响。

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根据格林伯格的说法，这意味着电刺激可能以一种“人为”的方式来增强记忆。阿尔伯塔大学的另一位研究员克雷·迪克森(Clay Dickson)说:“如果你能影响你的慢波睡眠，也许你就能提高记忆力。”

不过，这些科学家首先承认还有更多的研究要做，所以不要在小组学习后安排午睡。(事实上,最近的研究解释了午睡是如何产生结果的假记忆-呵!)当然，也不要试图购买自己的电场模拟器。根据格林伯格和迪金森的说法，他们的团队还有很多需要学习的地方，而且使用电场测量大脑活动很难做到准确和持续。

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然而，先前的科学是站在他们这一边的。有一些研究着眼于睡眠在记忆中的作用许多研究表明睡眠可以保护新记忆，甚至根据重要性巩固新记忆。

所以，把这作为每晚睡足8小时的另一个理由吧。也许可以试试内存泡沫枕头帮助提高你的记忆力(抱歉，我们不抱歉…)

特色图片:卡尔加里先驱报》在推特上

劳拉Schwecherl

劳拉是一名记者，在健康、健身和健康领域有近十年的报道和报道经验。她还是一名营销顾问，与以影响力为导向的初创公司合作，制定营销和编辑策略。工作之余，你可以看到她读村上春树的小说，写业余诗歌，或者在家乡科罗拉多州博尔德跑步。