如果你曾经因为晚上没睡好而对别人感到有点暴躁，我们现在有了科学来解释这种情绪。一项新的研究表明，当我们睡眠不足时，我们不仅仅是有点暴躁。事实上，仅仅一个小时的睡眠不足就足以让你从慈悲变成自私。
这项研究于周二发表在该杂志上公共科学图书馆生物学的研究表明，当人们缺乏哪怕一点睡眠时，他们就不太可能去帮助他人、群体甚至社会。该研究引用了穆罕默德·阿里的名言:“为他人服务是你为自己在世上的房间支付的租金。”然而，它继续揭示，睡眠对于成为一个有用的和有生产力的社会成员是必不可少的。
这项由加州大学伯克利分校(University of California, Berkeley)的研究人员完成的研究分三部分，考察了睡眠质量和质量差会如何影响人们帮助这三个不同群体的意愿和动机。通过调查、日记和核磁共振成像，他们研究了睡眠不足的影响。首席研究员本·西蒙告诉记者美国有线电视新闻网当我们致力于减少睡眠时，“我们天生的善良和帮助有需要的人的动机明显受到了打击”。
康涅狄格州麦迪逊的心理学家劳拉·古德里奇(Lara Goodrich)补充说:“当一个人睡眠不足，或者如果你把他们的身体习惯减少了一两个小时，就会影响我们的思维能力。它会影响我们的情绪调节，以及我们对事物的反应速度。”她补充说，调节你的情绪以对抗负面刺激，比如交通堵塞或有人对你粗鲁，也会受到潜在影响。基本上，当我们精疲力尽时，我们会转向内心，开始关注自己和自己的基本需求。
“这就像真空效应发生时，我们更专注于我们的体验。我昏昏沉沉。我很烦躁。要度过这个难关太难了，”她说。“我们必须花很多精力来集中注意力……我们在自我调节的过程中会被吸干，如果我们受到来自外部的挑战，我们更有可能会感到烦躁。”该研究分析帮助意愿的多种方式之一是通过捐赠行为，研究人员还注意到，在日光节约时间期间，人们睡眠较少，捐赠行为也会发生变化。
睡眠不足和帮助他人的愿望下降之间有着如此明显的联系，这就可以理解为什么你可能会遇到一个在路上愤怒的司机，一个焦躁的老板，或者当你在杂货店摔倒或掉东西时，陌生人没有帮助你。
的疾病控制和预防中心三分之一的成年人睡眠不足美国的标准是每天至少7小时。他们继续解释说，这不仅与自私有关，还与严重的慢性疾病有关，如肥胖、糖尿病、高血压，甚至与心理健康问题有关。下次当你考虑疯狂地看一部剧到深夜时，想想你第二天早上的心情会怎样以及它可能如何影响其他人。
亚历山德拉霜
亚历山德拉·弗罗斯特，辛辛那提自由撰稿人，内容营销作家，文案撰稿人和编辑，专注于健康和健康，育儿，房地产，商业，教育和生活方式。除了键盘，Alex还是四个7岁以下儿子的妈妈，他们让事情变得混乱、有趣和有趣。十多年来，她一直在帮助出版物和公司与读者建立联系，以一种令人共鸣的声音为他们带来高质量的信息和研究。她的文章发表在《华盛顿邮报》、《赫芬顿邮报》、《魅力》、《形状》、《今日父母》、《读者文摘》、《父母》、《女性健康》和《内幕》。
