为什么昨晚的超级月亮可能会破坏您的睡眠

7月13日星期三，2022年的第三次超级月亮上升，如果您注意到睡眠有更多麻烦，那么您就不会孤单。月球周期确实会影响睡眠周期，睡眠质量和持续时间。

什么是超级月亮？

超级货币之所以如此命名，是因为它人眼可能无法察觉，这些卫星比平均满月大约7％。

7月13日上升的超级月亮也被称为雄鹿月亮，根据老农民的年鉴之所以命名，是因为“雄鹿的鹿角（雄鹿）目前处于全增长模式。”

二月的超级月亮被称为“雪月”，以此为以雪月的名字命名，梅是花月，如您所知，命名为命名，因为您可能猜到的，因为从地球上爆发出来的新春天叶子。

超级月和宁静的睡眠不混合

在整个历史上，全卫星都被指责为许多事情，包括奇异的行为，情感发烧的音调，甚至急诊室的访问，但上述证据的证据很大程度上是轶事，几乎没有科学的证据来支持这些比较。

然而，我们可以找到科学证据，是月球周期可能会影响您的睡眠。实际上，有很多研究证实了这种信念。

一项研究表明在到达满月之前的日子里，“脑电图（EEG）在NREM睡眠期间的三角洲活动，深度睡眠的指标，下降了30％，入睡的时间增加了5分钟，并且由EEG评估的总睡眠持续时间为减少20分钟。”

换句话说，该研究的参与者花了更长的时间才能入睡，睡眠较短，睡眠不足。还值得注意的是，这些破坏发生在满月之前的几天，并持续了月阶段的几天。

在另一项研究研究人员发现，在满月期间，参与者的总睡眠时间减少了25分钟，睡眠潜伏期（入睡所需的时间）增加了30分钟。

我们当然可以继续，但是要点是，一项研究的研究表明，月相实际上确实会影响睡眠。

将其归咎于月光？

尽管研究最终表明，月相，特别是全卫月，确实会影响睡眠持续时间和质量。但为什么？

在一个关于月球周期和睡眠的最新研究，华盛顿大学的科学家，阿根廷的Quilmes国立大学和耶鲁大学对睡眠和月球周期进行了全面评估。研究人员观察到在睡眠开始和城市和农村环境中睡眠期间的变化 - 从阿根廷北部的土著社区到西雅图的大学生。

最终，这可能表明我们的自然昼夜节律与月球循环的阶段同步。

关于这些结果，研究团队负责人，大学生物学教授Horacio de la Iglesia，告诉华盛顿大学：“我们看到睡眠的明显月球调节，睡眠减少和满月之前的睡眠开始，尽管这种效果对社区而无需获得电力，但效果更加强大，但效果效果出现在有电的社区中，包括华盛顿大学的本科生。”

TLDR：从研究中获取的数据表明，“月光可能刺激了夜间活动并抑制工业前社区的睡眠，而获得人造光可能会效仿早晚的月光的祖先效应。”