如今，大多数人都熟悉健康追踪器。无论你自己是苹果手表的忠实佩戴者，还是你认识的人都喜欢戴苹果手表呐喊的乐队在美国，这类可穿戴设备和应用追踪器在社会上很常见。但是，如果有一种可穿戴设备不是追踪你的健康状况，而是专注于改善它们呢?
来见见阿波罗号。阿波罗可以戴在手腕、脚踝上，也可以夹在衣服上。它通过彻底的科学研究创造出来，为身体提供温和的振动，以达到舒缓的效果。该公司将其描述为“适合神经系统的可穿戴拥抱”。
为了了解更多关于这种振动装置的工作原理，我们采访了大卫·拉宾博士，医学博士和博士。拉宾是一名精神病学家和神经科学家，现在也是一名企业家。他是阿波罗的创造者，也是微软的联合创始人和首席创新官阿波罗神经科学．
阿波罗背后的灵感
作为一名精神病学家和心理治疗师，拉宾致力于帮助患者从各种精神健康障碍中恢复，专门治疗创伤后应激障碍(PTSD)、抑郁症、焦虑症和物质使用障碍。拉宾告诉Sleepopolis网站说:“从精神疾病中治愈，一般来说就是学习新的思维模式，忘掉对我们无益的旧思维模式。”“这需要身体处于相当平衡、健康的状态。”
然而，对于已经患有精神疾病的患者来说，要达到这种平衡、健康的状态是很困难的。拉宾说，当一个人处于严重的慢性压力之下时(许多患有创伤后应激障碍、焦虑或抑郁的人经常如此)，身体“从生理上反对学习新事物，以至于我们逃避新鲜事物。”“我们实际上害怕它，新事物变得极具挑战性，难以掌握和学习。”
拉宾在他自己的病人以及其他医生和临床医生的文献中观察到了这个问题。他开始思考是否有可能给病人一些东西，帮助他们平静自己的身体，让他们有足够的安全感去学习。然后，从理论上讲，他的病人可以在康复过程中运用冥想、深呼吸、锻炼和运动或正念等技巧。于是，创造阿波罗的研究开始了。
开发阿波罗
拉宾与匹兹堡大学认知情感神经科学项目的格雷格·西格尔博士合作，开发并测试了最终成为阿波罗的技术。
他们尝试的这种设备的第一个迭代之一是用电来轻微电击人。虽然这种方法与阿波罗目前使用的振动同样有效，但拉宾在妻子兼联合创始人凯瑟琳·范托齐的建议下意识到，用电流电击人的设备很难卖出去。“我们不相信，我们是科学家，‘这行得通。让我们向前推进，’”拉宾说。但Fantauzzi确信，人们不会喜欢这个产品的想法，即使它是有效的。
当时与拉宾订婚的Fantauzzi是拉宾研究团队的创业顾问，他进行了一项调查，得出的结论是，人们不想被电击，即使这会让他们感觉良好。拉宾知道他想让这个装置广泛传播，所以他接受了Fantauzzi的建议，开始探索另一种方法来达到同样的效果。
他们从音乐可以影响我们的能量水平和注意力的方式中获得灵感，转而将声音和振动用于设备的下一个迭代。拉宾说:“后来我们开始意识到，触摸实际上也能起到同样的作用。”“所以我们在实验室里非常、非常仔细和彻底地探索了这一点，意识到(触摸)实际上也有同样的作用，而且根本不需要你的耳朵。”
科学测试阿波罗
拉宾和西格尔在匹兹堡大学进行的第一个测试阿波罗技术的研究是双盲、随机和安慰剂对照交叉研究38名健康受试者
该研究评估了参与者在节奏听觉序列加法测试中的表现(PASAT的)有和没有阿波罗，有安慰剂振动，和没有振动。PASAT是一种认知功能的书面评估，需要快速计算。这可能会让测试者非常沮丧，创造了一种情况，参与者将有压力地测试1)他们在测试中的准确性与阿波罗vs安慰剂vs无2)参与者在这三种情况下报告的压力感受3)他们的心率变异性(HRV)，这是一个衡量压力的指标。
当参与者在安慰剂振动或没有振动的情况下进行测试时，他们的准确性随着时间的推移而下降，他们报告说感到有压力，他们的HRV要么没有变化，要么下降了。有了阿波罗，参与者报告说他们感觉更平静了，他们的准确度提高了，他们的HRV在三分钟内增加了。这项研究发表于2018年生物精神病学这是一本同行评议的期刊。
这些结果让Rabin和Fantauzzi兴奋不已，他们决定将这个想法付诸实践，创造出原型，并分发给人们在“现实世界”中进行测试。
使用阿波罗睡眠
“我们以为每个人都会用它来集中注意力和提高创造力，在清醒的时候把事情做得更好，因为那是我们的研究告诉我们的，”拉宾告诉Sleepopolis第一个阿波罗原型的发布。“我们发现，人们确实用它来睡觉，但他们用得最多的是睡觉。”
现实生活中的用户向阿波罗团队报告说，他们使用该产品主要是为了帮助睡眠——有些人甚至报告说，他们减少了入睡时使用的物质——拉宾说，他们决定将重点转移到解决睡眠问题的产品上。
睡眠能让我们恢复
“一切都始于睡眠，也以睡眠结束，”拉宾告诉Sleepopolis网站。睡眠是我们的身体能够恢复的时候，如果我们不能得到足够的睡眠(或足够深度、宁静的睡眠)，“那么我们就不能有效地巩固记忆，这意味着我们的短期记忆不能以应有的方式转变为长期记忆，”拉宾说。
记忆功能不正常有什么危害?拉宾说，我们不能集中注意力，也不能处于学习新事物的最佳状态，也不能安全地质疑“那些对我们不起作用的旧事物”。与拉宾作为精神病学家和心理治疗师的工作相关的是，睡眠不足意味着接受治疗的能力下降。
在一家诊所工作时，拉宾了解到，睡眠是创伤后应激障碍患者报告的最困难的事情之一，因为他们感到不够安全，不允许自己上床睡觉。当一个人因试图入睡时所经历的创伤而遭受噩梦或焦虑时，睡眠本身就会变得可怕——即使没有真正的威胁。拉宾问这些病人:“是什么激活了你们的安全?”他们的回答包括:与爱人或宠物依偎在一起，舒缓的触摸，做深呼吸练习。
拉宾说:“所有这些技术都激活了我们体内的安全系统，它向我们的大脑发送了一个信号，告诉我们，‘如果我现在有时间关注这种舒缓的安全感觉——这种感觉让我感觉舒服和安全——那么我不可能在这个时刻逃离狮子。”
这是可行的，拉宾说，因为我们是为了生存而进化的。如果真的有身体上的威胁，比如要躲避的狮子，我们的大脑就不会允许我们在那一刻把注意力集中在不那么重要的事情上(比如我们的呼吸或身体接触)，因为我们会忙着躲避狮子。
继续研究阿波罗号
虽然阿波罗可穿戴设备目前已经上市，但拉宾并没有停止研究这项技术。一些研究被展示在阿波罗的网站其中规模最大的一项研究是阿波罗团队对582名阿波罗可穿戴设备用户进行的研究，这些用户通过facebook分享了他们的睡眠数据Oura Ring睡眠追踪器．这项研究仍在进行中(如果你拥有一个Oura Ring，你实际上可以加入)，但阿波罗团队已经发表了一些初步结果，表明阿波罗可以增加深度睡眠、快速眼动睡眠、总睡眠时间和心率变异性，以及降低静息心率。
拉宾对阿波罗所代表的可穿戴技术的未来感到兴奋。而目前可穿戴技术的市场主要是健身和睡眠追踪器在美国，他认为下一代技术将是“可穿戴数字疗法”。拉宾说，这些类型的设备，包括阿波罗，不仅会跟踪信息并告诉你做出改变。“他们实际上为你做出了改变。”
你会试试阿波罗神经系统吗?
如果你有兴趣，你可以去阿波罗神经网站了解更多关于该设备和拉宾的研究，以及购买自己的阿波罗神经可穿戴设备——目前售价为399美元。阿波罗可穿戴设备是一种小型设备，既可以夹在穿戴者的衣服上，也可以戴在手腕或脚踝上的带子上。它有三种不同的波段尺寸和六种不同的颜色可供选择。
要了解第一手资料，请看看我们的阿波罗可穿戴设备评论来自《Sleepopolis》高级编辑布里奇特·查普曼。
