6款产品让你的小睡更上一层楼

我非常喜欢小睡。无论你是在休息的时候放松，还是在为一天的其他活动充电，白天打个小盹可能就是你有时需要的东西。这些年来，我睡过很多次午觉，有些比其他的好。(为了完成我的家庭作业而在半夜打盹可能不是这样的最健康的我最喜欢的午睡习惯。)在这个过程中，我学到了一些关于什么条件最适合小睡的知识。

但是如果你很难打个盹——即使你只想在白天昏昏沉沉地睡着——可能有一些方法可以帮助你诱导正确的午睡能量。作为一个午睡爱好者，我总结了6个可以帮助你把午睡提升到下一个层次的方法。让我们开始吧!

6款产品让你的小睡更上一层楼

• 午睡最佳眼罩:Casper打盹戴睡眠面具
• 打盹的最佳遮光窗帘:NICETOWN Grommet Top遮光窗帘
• 午睡时的最佳加重毛毯:重力加权毯子
• 午睡的最佳闹钟:飞利浦光唤醒
• 最佳小睡香薰扩散器:URPOWER木纹超声波香薰油扩散器
• 午睡时最佳睡眠耳机:Fulext睡眠耳机

午睡最佳眼罩:Casper打盹戴睡眠面具

午睡的一个棘手的问题是，白天通常不会天黑。如果光线让你保持清醒，而你想做的只是打盹，那么睡眠面罩可能就是答案。

这款来自Casper 's snozewear系列的睡眠面膜是我最近测试的最爱。它在真正的口罩上柔软舒适，100%纯棉外壳，填充聚酯纤维。它可以紧贴在你的头上，用一条宽而有弹性的带子盖住你的耳朵。

我喜欢这个面具挡住我房间里所有的光。它还提供了一个小的噪音屏蔽，因为带覆盖你的耳朵。此外，它创造了一个真正的舒适和舒适的感觉笼罩在面具。

snozewear睡眠面罩有一种尺寸，售价49美元。

想了解更多?我回顾了卡斯珀打盹戴睡眠面具卡斯珀Snoozewear审查．如果你想找另一款睡眠面膜，看看我们的最好的睡眠面具更多的选择。

打盹的最佳遮光窗帘:NICETOWN Grommet Top遮光窗帘

如果光线让你不舒服，但睡眠面罩又不适合你，遮光窗帘可能是一个不错的选择。遮光窗帘就像普通的窗帘一样，但它们完全可以阻挡光线进入你的窗户。它们可以帮助你在白天模仿夜晚的黑暗，或阻挡来自街灯、汽车或其他建筑物的环境光进入你的房间。

NICETOWN Grommet Top遮光窗帘是我们的首选最好的停电窗帘Roundup因为他们干净的外观，多种颜色的选择，和grommet顶部的风格。如果你对吊环不熟悉，吊环基本上是窗帘杆穿过的窗帘顶部的大环。它们便于安装，并且在完全展开时能给窗帘一个很好的折叠效果。

这些窗帘有各种各样的尺寸，但一套42英寸× 63英寸的窗帘，目前在亚马逊上的价格是25.52美元。

午睡时的最佳加重毛毯:重力加权毯子

有时候睡个午觉的问题是大脑运转太快。如果你发现自己想得太多，陷入焦虑，或者当你试图午睡时感到压力太大而无法放松，一个加重的毯子可能会有所帮助。

加重毛毯已被证明能诱发深压力接触这是一种我们通常从拥抱或拥抱中获得的触觉，会增加血清素和褪黑激素的产生——这是一种让你快乐和平静的激素——并减少皮质醇的产生——这是一种让你感到压力的激素。

我测试了很多最佳加权毯子我最喜欢的是重力加重毯它有一个超级柔软，天鹅绒般的外壳(可机洗!)，并使用微型玻璃珠来增加毯子的重量。微型玻璃珠非常棒，因为它们非常小，非常精细，几乎无法检测到。较大的珠子或塑料颗粒可能会发出噪音，或者你可能会感觉到它们在毯子里滚动。

此外，还混入了聚酯棉絮，以掩盖珠子的存在，毯子采用网格缝合，以保持重量的均匀分布。

重力式毛毯有15磅、20磅和35磅三种重量可供选择，价格从215美元到275美元不等。

对这条毯子好奇吗?阅读我的长篇评论重力加权毯子．

午睡的最佳闹钟:飞利浦光唤醒

无论你是想在繁忙的日程中打个盹，还是有一整天的空闲时间，限制一下你中午的睡眠时间是个好主意。专家说，虽然长时间午睡是有时间和地点的30分钟是小睡的最佳时机。但是被一个响亮的闹钟吵醒，会破坏你的休息和放松的小睡。我曾经在午睡时设置手机闹钟，知道闹钟要响的焦虑真的让我无法好好休息。

那么，如果你需要限制自己的午睡时间，但又讨厌闹钟，你该怎么办呢?准备一个日出闹钟!飞利浦的这款闹钟用轻柔的声音叫醒你。光线逐渐增加，以“自然”唤醒你，模仿日出。除了可怕的警报，你还可以从平静的声音中选择，比如海浪声或鸟鸣声。从午睡中醒来，你会感到精力充沛、神清气爽，而不是从睡梦中惊醒。

现在在亚马逊上，飞利浦唤醒灯的价格是99.99美元。

了解更多关于飞利浦唤醒灯和其他闹钟选项最好的闹钟摘要。

最佳小睡香薰扩散器:URPOWER木纹超声波香薰油扩散器

你喜欢用蜡烛、熏香或其他方式把香味注入你的家吗?一个扩散器是一个很好的选择，可以在你睡觉的时候带来一些平静的气味，而且没有火焰。扩散器可以让你在空气中释放精油，产生放松的感觉。薰衣草或檀香是很受欢迎的香薰助眠剂，你也可以使用任何你喜欢的精油。但一定要检查一下，你和你家里的宠物的油污是否可以安全扩散。

这款来自URPOWER的精油扩散器是午睡时香薰的绝佳选择。容量大，可连续运行3-4小时。虽然你可能不会(也不应该)睡那么长时间，但你也不需要担心不断补充睡眠。它还有一个超级时尚的设计，配备了一个微妙的LED灯，可以在七种不同的颜色之间切换。

在亚马逊上，这款扩散器目前售价28.99美元。

URPOWER木纹超声波香薰油扩散器是我们的首选，但如果你想看到更多的选择，看看我们的其他最好的精油扩散器．

午睡时最佳睡眠耳机:Fulext睡眠耳机

有时候在中午的时候放下所有的想法躺下来睡觉是一件很有挑战性的事情。为了让你的思维进入一个更放松的状态，听一些平静的音乐、播客或有指导的冥想都是有帮助的。如果你不能或不想大声播放一些东西，睡眠耳机是一个很好的选择，当你睡着的时候听。

Fulext公司推出的这款耳机是一款内置扬声器的头带，可以让你不用耳塞就能听音乐，这种耳机可能会让你侧躺时感到不适，或者在床上翻来覆去的时候会迷路。Fulext睡眠耳机通过蓝牙连接无线体验，不用担心在你打盹的时候被电缆缠住。只需充电两个小时，这款耳机就可以使用整整10个小时。

奖金?如果你喜欢锻炼，这款耳机可以为你的日常锻炼提供双倍的音量!

目前，这款耳机在亚马逊上的售价为29.99美元。

最终的想法

我希望这些产品建议能帮助你获得更好的睡眠。小睡并不总是那么容易，但它是休息和充电的好方法。如果你在尝试了其中一个建议后仍然无法入睡，不要有压力。记住，小睡的目的是让自己感觉更好!还有很多其他的方法可以让你在中午休息，比如读书、练习瑜伽或冥想、写日记或涂色等等。