一项新的研究表明，与睡眠充足的同龄人相比，睡眠不足的青少年更有可能从事危险行为(如吸毒、酒驾和自杀)。
这一发现来自一组科学家，他们分析了2007年至2015年进行的一项青少年风险行为调查的数据。研究人员根据睡眠时间将参与者分为四组:一组睡眠时间在8小时或以上，一组睡眠时间在7小时以上，一组睡眠时间在6小时以上，一组睡眠时间在6小时以下。分类之后，他们会评估每一组人的高危行为，比如酒后驾驶、不安全的性行为、攻击性行为，以及酒精、烟草和其他药物的使用。
他们的分析发现，不仅70%的高中生每晚睡眠时间少于建议的8小时，而且睡眠时间少于6小时的青少年考虑自杀、计划自杀或试图自杀的可能性是睡眠时间超过8小时的青少年的三倍。
注:Sleepopolis上的内容本质上是提供信息，但不应被视为医疗建议，也不应取代受过训练的专业人士的医疗建议和监督。如果您觉得自己可能有自杀倾向或患有任何其他精神或身体健康问题，请立即与您的医疗保健提供者联系。
调查与研究
自杀的话题是一个敏感而严肃的话题。虽然报告这些发现很重要，但我们绝不希望读者将睡眠不足与自杀念头的增加联系起来。
记住:这些发现是基于调查分析和科学研究．虽然调查是一种合法的研究形式，但就像所有科学一样，它们也容易出现错误和矛盾。
在这项调查中，所有的数据都是基于自我报告的信息，这可能是有偏见的和不准确的。此外，这项分析只发现了睡眠不足和危险行为之间的相关性，而不是因果关系。
睡眠对青少年的重要性
话虽如此，有证据表明青少年睡眠不足，我们已经知道这是可能的直很危险．最近，科学家们发现睡眠不足和酗酒一样有害，缺乏坚实的睡眠会增加患心脏病的风险青少年的心血管问题．
研究团队拒绝接受Sleepopolis的采访，但主要作者马修·韦弗在一份声明中写道，他们的研究“通过在更长的研究间隔中使用更大的更新数据集，结合更细粒度的睡眠信息，并观察更广泛的冒险行为，增加了(额外的文献)。”
在一天结束的时候，确保孩子获得恢复性睡眠的任务往往归结于父母的干预，所以了解他们到底需要什么是很重要的。例如，虽然成年人每晚可以睡7-8小时，青少年实际上需要10个．此外，还有一个转变昼夜节律在青少年时期，这意味着年轻人自然会想要晚睡。这完全没问题，只要他们每晚保持9到10小时的睡眠。
如果你怀疑你的孩子可能有自杀倾向，立即和他或她谈谈。如果你认为他们有生命危险，拨打911或以下自杀热线:
全国自杀预防热线:800-273-TALK (800-273-8255)
Suicide.org: 800 -
特雷弗计划(LGBTQ+): 866-488-7386
反式生命线:877 - 565
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