是时候谈谈“睡眠性行为”了，这是一种罕见但困难的睡眠障碍，涉及在睡觉时进行性活动，而在早上无法记住。在2010年,美国睡眠医学学会(AASM)的报告称睡眠障碍中心的832名患者中，有63人(7.6%)患有这种性睡眠障碍。
官方称其为睡眠性交症，虽然罕见，但却真实存在。虽然专家们对它了解不多，但他们知道的是，它会对那些经历过它的人产生真正的健康和法律影响。
在移动的2021年Well + Good的个人作文最近，这篇文章在网上重新流行起来，作家摩根·曼德里奥塔详细描述了她患睡眠性交症的经历。她描述了和一个朋友共度周末的情景，第二天早上被告知她在睡梦中呻吟的声音如此之大，以至于她朋友的父母以为她和朋友发生了性关系，这让她感到很羞愧。
“令人痛心?是的。我还在那里出现过吗?没有。欢迎来到我与睡眠性交症生活在一起的现实中，”她写道。
睡眠性交症到底是什么?
本质上，这是一种罕见的睡眠异常(又名睡眠障碍)。美国医学协会说它涉及到一个人，”在睡觉时与床伴发生性行为。”但它也可能发生在一个人独处的时候，而且大多数时候，受影响的人没有记忆。
曼德里奥塔注意到，对她来说，这往往表现为“早晨晕头转向的自慰”，但是赛尔夫它也可以通过性交，抚摸等方式发生。
什么原因导致睡眠性交?
研究人员并不完全确定。SELF的帕蒂亚·布雷斯韦特回顾了2016年的一项研究，该研究观察了41名被诊断患有睡眠性交症的患者，发现其中73%(29名参与者)有其他类型的睡眠问题，包括梦游。
Mandriota与社会学家和临床性学家Sarah Melancon博士进行了交谈，她指出，“压力事件、前一晚中高水平的酒精摄入或大麻消费、人际关系的变化以及睡觉时与伴侣的身体接触也与这种情况有关。”
睡眠性交症如何影响你的睡眠?
美国睡眠技术协会(AAST)的一篇文章他将睡眠性交症描述为发生在非快速眼动(NREM)睡眠期间，和其他睡眠异常症一样，发生在其他睡眠阶段之间。
睡眠性交症与梦游类似。据Healthline报道，它也可以通过其他现有的睡眠障碍表现出来，如阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)、梦呓和与睡眠相关的癫痫。
如果你有睡眠性交症怎么办
睡眠性交症会直接让人感到不舒服和尴尬。但幸运的是，你可以做一些改变来应对睡眠性交症。
- 开始写观察日记。Healthline建议那些怀疑自己正在经历睡眠性交症的人，请看过这一集的人记录他们的经历。这些信息可以帮助医生做出诊断。
- 寻求治疗。和你经常看的医生预约，并准备好记录在案的例子。访问一个心理学家还可以帮助患有这种疾病的人找到他们可能没有意识到的潜在诱因。
- 确定触发器。它是否存在睡眠障碍结合睡眠性交症或焦虑或压力之类的东西，它将帮助你找出加剧睡眠性交症发作的原因。
- 记住，有你就足够了。记住，这种情况没有什么可羞愧或尴尬的。如果你患有睡眠性交症，你可能正在与一些与之相关的复杂感觉作斗争，我们可以保证这不是你的错。
处理睡眠性交症关系的技巧
虽然睡眠性交症本身会让人不舒服，但它也会让人担心是否得到伴侣的同意。如果你们中有人有这种情况，下面是一些维持健康关系的建议。
- 沟通是关键。性教育家Dainis Graveris向Well + Good解释说，在共度一晚之前，你应该与潜在的伴侣就你的障碍进行一次公开的对话。讨论一下你们每个人如何看待和重视同意，制定一个计划来应对睡眠性交症也是一个好主意。
- 除了睡觉。如果你害怕越界，莎拉·梅兰肯医生还告诉Well + Good，你可以尝试分床睡，以确保安全。你可以找到更多关于如何应对潜在睡眠离婚的细节，在这里．
你或你认识的人有什么建议可以帮助你更好地适应睡眠性交症吗?我们想听听你的意见。给我们发个便条(电子邮件保护)．
