爱达荷州的
最佳睡眠城市
2020
“宝石之州”——之所以被称为“宝石之州”，是因为几乎所有类型的宝石都在其境内被发现——早在16000年前就有土著居民居住。爱达荷州是美国人口增长第二快的州，仅次于内华达州。爱达荷州曾经是俄勒冈州的一部分，俄勒冈州是太平洋西北部的一个地区，美国和英国都声称拥有该地区的主权。该州最著名的山脉是引人注目的锯齿山脉，它是落基山脉的一部分。
关于“宝石州”的有趣事实:
- 尽管爱达荷州以土豆闻名，该州的农民也生产大量的啤酒花和扁豆
- 爱达荷州的地狱峡谷深7900英尺，比美国大峡谷还要深
- 爱达荷州一些城镇和地标的法语名称来自于早期法裔加拿大人的存在
- 世界上最长的木板路是科达伦湖木板路，长达3300英尺，令人印象深刻
- 爱达荷州有超过400万英亩的荒地
有这么大的开放空间和呼吸空间，在爱达荷州，良好的睡眠似乎是一件肯定的事情。但是该州的居民能享受到这种和平与安宁吗?博伊西的人比乡下的人睡得少吗?加入我们，深入研究数据并找出答案。
28％
每年报告睡眠不足的成年人的百分比。睡眠不足会增加体重增加、认知问题和心血管疾病的几率
28％
报告BMI(身体质量指数)超过30%的成年人比例。体重越高，患睡眠呼吸暂停的风险就越大
17％
报告过度饮酒的成年人比例。大量饮酒会导致睡眠中断和快速眼动睡眠减少
让每个人都知道你的城市上榜了!
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1
鹰
睡眠分数:85.81
28363年
260
81909年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
鹰,ID
28363年
260
81909年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
2
Hailey
睡眠分数:85.18
8501年
250
54330年
3.4
180
3．3
190
3．3
120
2.17
One hundred.
25
Hailey, ID
8501年
250
54330年
3.4
180
3．3
190
3．3
120
2.17
One hundred.
25
3.
子午线
睡眠分数:84.88
106804年
260
64375年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
子午线,ID
106804年
260
64375年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
4
库纳
睡眠分数:84.8
20746年
260
63053年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
库纳,ID
20746年
260
63053年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
5
明星
睡眠分数:84.41
9940年
260
55674年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
明星,ID
9940年
260
55674年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
6
博伊西市
睡眠分数:84.35
228790年
260
54547年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
博伊西市，ID
228790年
260
54547年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
7
亚扪人
睡眠分数:84.19
16475年
280
62336年
3.8
290
3.4
160
3.4
140
2.73
120
27
亚扪人、身份证
16475年
280
62336年
3.8
290
3.4
160
3.4
140
2.73
120
27
8
海登
睡眠分数:83.88
15166年
300
57355年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
海登,ID
15166年
300
57355年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
9
花园城市
睡眠分数:83.77
11911年
260
43656年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
花园城市，ID
11911年
260
43656年
3．7
250
3．1
190
3．1
120
3.71
130
28
10
Rathdrum
睡眠分数:83.65
8704年
300
53024年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
Rathdrum, ID
8704年
300
53024年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
11
后落
睡眠分数:83.52
34691年
300
50683年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
Post Falls, ID
34691年
300
50683年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
12
爱达荷瀑布
睡眠分数:83.49
61535年
280
49098年
3.8
290
3.4
160
3.4
140
2.73
120
27
爱达荷福尔斯
61535年
280
49098年
3.8
290
3.4
160
3.4
140
2.73
120
27
13
双子瀑布
睡眠分数:83.43
49764年
270
46283年
3．7
310
3．7
160
3．7
160
2.66
130
29
双子瀑布，ID
49764年
270
46283年
3．7
310
3．7
160
3．7
160
2.66
130
29
14
心D 'Ale。
睡眠分数:83.36
51303年
300
47606年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
科达伦，ID
51303年
300
47606年
4.2
250
3.9
190
3.9
160
4.13
140
38
15
莫斯科
睡眠分数:83.33
25766年
260
35979年
3.9
220
3．7
200
3．7
140
3.26
180
27
莫斯科,ID
25766年
260
35979年
3.9
220
3．7
200
3．7
140
3.26
180
27
16
刘易斯顿
睡眠分数:83.17
32817年
290
50653年
3.8
320
3.8
170
3.8
150
3.15
140
28
刘易斯顿,ID
32817年
290
50653年
3.8
320
3.8
170
3.8
150
3.15
140
28
17
Sandpoint
睡眠分数:83.16
8703年
270
36706年
3．7
260
3.6
180
3.6
140
3．5
150
45
Sandpoint, ID
8703年
270
36706年
3．7
260
3.6
180
3.6
140
3．5
150
45
18
Chubbuck
睡眠分数:83.15
15316年
310
56966年
4.３
310
4.4
180
4.4
160
2.35
150
30.
Chubbuck, ID
15316年
310
56966年
4.３
310
4.4
180
4.4
160
2.35
150
30.
19
帕耶特
睡眠分数:83
7527年
300
50300年
3.9
320
4．1
150
4．1
160
3.22
130
39
帕耶特,ID
7527年
300
50300年
3.9
320
4．1
150
4．1
160
3.22
130
39
20.
黑脚
睡眠分数:82.94
11946年
300
43007年
4.2
310
4．1
160
4．1
160
2.59
110
30.
黑脚,ID
11946年
300
43007年
4.2
310
4．1
160
4．1
160
2.59
110
30.
21
Weiser
睡眠分数:82.92
5381年
280
30919年
4．1
320
4.３
130
4.３
170
2.63
130
47
魏瑟ID
5381年
280
30919年
4．1
320
4.３
130
4.３
170
2.63
130
47
22
山。
睡眠分数:82.9
14451年
290
48625年
3.9
320
3.9
180
3.9
170
2.56
150
36
山家，ID
14451年
290
48625年
3.9
320
3.9
180
3.9
170
2.56
150
36
23
身为
睡眠分数:82.78
5388年
300
46190年
3.9
320
4．1
150
4．1
160
3.22
130
39
今年,ID
5388年
300
46190年
3.9
320
4．1
150
4．1
160
3.22
130
39
24
普雷斯顿
睡眠分数:82.65
5501年
280
42321年
3.8
360
3.6
160
3.6
140
2.07
120
23
普雷斯顿,ID
5501年
280
42321年
3.8
360
3.6
160
3.6
140
2.07
120
23
25
伯利
睡眠分数:82.54
10525年
280
37612年
3.8
350
3．7
150
3．7
140
2.49
One hundred.
25
烟草、身份证
10525年
280
37612年
3.8
350
3．7
150
3．7
140
2.49
One hundred.
25
26
杰罗姆
睡眠分数:82.48
11807年
300
39115年
3.8
320
4
170
4
160
2.77
One hundred.
27
杰罗姆,ID
11807年
300
39115年
3.8
320
4
170
4
160
2.77
One hundred.
27
27
鲁珀特
睡眠分数:82.42
5769年
290
35510年
3.9
320
4
150
4
140
2.59
90
27
鲁珀特、身份证
5769年
290
35510年
3.9
320
4
150
4
140
2.59
90
27
28
波卡特洛
睡眠分数:82.41
56266年
310
42979年
4.３
310
4.4
180
4.4
160
2.35
150
30.
波卡特洛,ID
56266年
310
42979年
4.３
310
4.4
180
4.4
160
2.35
150
30.
29
米德尔顿
睡眠分数:82.29
8009年
310
43462年
3.9
350
3.9
150
3.9
160
3.75
120
36
米德尔顿ID
8009年
310
43462年
3.9
350
3.9
150
3.9
160
3.75
120
36
30.
考德威尔
睡眠分数:82.28
56541年
310
43269年
3.9
350
3.9
150
3.9
160
3.75
120
36
考德威尔,ID
56541年
310
43269年
3.9
350
3.9
150
3.9
160
3.75
120
36
31
Nampa
睡眠分数:82.26
96252年
310
43058年
3.9
350
3.9
150
3.9
160
3.75
120
36
Nampa, ID
96252年
310
43058年
3.9
350
3.9
150
3.9
160
3.75
120
36
32
爱达荷州
睡眠分数:82.06
28687年
280
26341年
4．5
250
4．5
160
4．5
160
2.59
200
19
爱达荷州ID
28687年
280
26341年
4．5
250
4．5
160
4．5
160
2.59
200
19
33
艾美特
睡眠分数:82.03
6903年
290
35465年
4
330
4.３
150
4.３
170
3.29
160
39
艾美特,ID
6903年
290
35465年
4
330
4.３
150
4.３
170
3.29
160
39
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我们如何确定最适合睡眠的城市?
睡眠受到重要的行为、环境和生活方式因素的影响。我们根据10个关键指标编制了“最佳睡眠城市”榜单科学研究．请继续阅读，看看我们选择了哪些指标，以及它们是如何影响睡眠的。
阿米尔伊克巴尔
我是阿米尔