俄勒冈州的50
最佳睡眠城市
2020
海狸州是美国最美丽、地理最多样的地区之一。俄勒冈州地形多样，有多岩石的海岸线、茂密的森林、沙漠和火山。在西班牙人和英国人探索之前，这个州至少有15,000年的土著部落居住。俄勒冈州于1859年加入联邦，成为美国第33个州。
关于海狸州需要知道的事情:
- 俄勒冈州只有一个国家公园——位于该州中南部的火山口湖国家公园
- 哥伦比亚河峡谷被认为是世界上最适合帆板运动的地方之一
- 俄勒冈州是唯一一个有官方坚果的州，榛子
- 波特兰的玫瑰试验花园成立于1917年，拥有500多种玫瑰
- 休眠火山胡德山高11239米，是俄勒冈州最高的山峰
一个拥有如此多自然美景的州听起来是个睡觉的好地方。那么，俄勒冈州的哪个地区最适合睡觉呢?这个州的小城镇与大城市相比如何?让我们深入研究俄勒冈州最适合睡眠的城市名单，找出答案。
31％
每年报告睡眠不足的成年人的百分比。睡眠不足会增加体重增加、认知问题和心血管疾病的几率
28％
报告BMI(身体质量指数)超过30%的成年人比例。体重越高，患睡眠呼吸暂停的风险就越大
19％
报告过度饮酒的成年人比例。大量饮酒会导致睡眠中断和快速眼动睡眠减少
让每个人都知道你的城市上榜了!
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1
伯大尼
睡眠分数:87.4
23177年
300
121149年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
伯大尼,或者
23177年
300
121149年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
2
雪松轧机
睡眠分数:87.29
17050年
300
114909年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
雪松磨坊，或
17050年
300
114909年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
3.
快乐的山谷。
睡眠分数:87.11
21694年
290
115718年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
跑马地，或
21694年
290
115718年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
4
牛Mounta。
睡眠分数:86.71
9698年
300
108324年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
公牛山，或
9698年
300
108324年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
5
西瀑布
睡眠分数:86.28
26756年
290
100188年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
西林恩，OR
26756年
290
100188年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
6
舍伍德
睡眠分数:86.01
19679年
300
95309年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
舍伍德或
19679年
300
95309年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
7
奥斯维戈湖
睡眠分数:85.94
39532年
290
93993年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
俄勒冈州的奥斯威戈湖
39532年
290
93993年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
8
西汉文-。
睡眠分数:85.7
8142年
300
85230年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
西黑文-塞尔万，OR
8142年
300
85230年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
9
大马士革
睡眠分数:85.66
10909年
290
88750年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
大马士革,或
10909年
290
88750年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
10
花园的家。
睡眠分数:85.5
6442年
300
85769年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
佐治亚州惠特福德的花园之家
6442年
300
85769年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
11
橡树山
睡眠分数:85.48
11779年
300
85318年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
橡树山，或
11779年
300
85318年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
12
Oatfield
睡眠分数:85.3
13457年
290
81924年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
Oatfield或
13457年
290
81924年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
13
Rockcreek
睡眠分数:85.28
9503年
300
81553年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
Rockcreek或
9503年
300
81553年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
14
西斯波罗
睡眠分数:84.96
108389年
300
75599年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
晚宴过后,或者
108389年
300
75599年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
15
西斜坡
睡眠分数:84.93
7698年
300
75000年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
西坡，或
7698年
300
75000年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
16
雪松山
睡眠分数:84.81
8054年
300
72741年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
雪松山，或
8054年
300
72741年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
17
Tualatin
睡眠分数:84.8
27602年
290
72580年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
Tualatin或
27602年
290
72580年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
18
阿罗哈
睡眠分数:84.72
55205年
300
71046年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
阿罗哈,或者
55205年
300
71046年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
19
Troutdale
睡眠分数:84.69
16379年
300
66224年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
Troutdale或
16379年
300
66224年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
20.
Tigard
睡眠分数:84.67
54758年
300
70120年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
Tigard或
54758年
300
70120年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
21
俄勒冈州的城市
睡眠分数:84.6
37129年
290
68813年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
俄勒冈州俄勒冈城
37129年
290
68813年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
22
罗利边境。
睡眠分数:84.59
5762年
300
68714年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
罗利山，OR
5762年
300
68714年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
23
弯曲
睡眠分数:84.54
97590年
290
60563年
4
230
3．5
210
3．5
140
2.91
130
42
弯曲,或
97590年
290
60563年
4
230
3．5
210
3．5
140
2.91
130
42
24
Wilsonville
睡眠分数:84.54
24582年
290
67694年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
位于俄勒冈州威尔逊维尔的
24582年
290
67694年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
25
坎比
睡眠分数:84.46
17817年
290
66220年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
坎比,或
17817年
290
66220年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
26
微处理机R。
睡眠分数:84.38
5910年
290
57625年
4
230
3．5
210
3．5
140
2.91
130
42
Deschutes River Woods, OR
5910年
290
57625年
4
230
3．5
210
3．5
140
2.91
130
42
27
比佛顿
睡眠分数:84.37
98962年
300
64619年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
比佛顿,或者
98962年
300
64619年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
28
桑迪
睡眠分数:84.34
11326年
290
64057年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
桑迪,或
11326年
290
64057年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
29
费尔文
睡眠分数:84.25
9319年
300
58032年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
费尔文,或者
9319年
300
58032年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
30.
波特兰
睡眠分数:84.21
653115年
290
61532年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
波特兰,或
653115年
290
61532年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
31
科尼利厄斯
睡眠分数:84.17
12724年
300
60766年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
科尼利厄斯,或
12724年
300
60766年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
32
橡树林
睡眠分数:84.15
16648年
290
60402年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
橡树林，或
16648年
290
60402年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
33
胡德山。
睡眠分数:84.15
5041年
290
60451年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
胡德山村
5041年
290
60451年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
34
Milwaukie
睡眠分数:84.07
21014年
290
58911年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
Milwaukie或
21014年
290
58911年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
35
雷德蒙
睡眠分数:84.01
30914年
290
50646年
4
230
3．5
210
3．5
140
2.91
130
42
雷蒙德,或
30914年
290
50646年
4
230
3．5
210
3．5
140
2.91
130
42
36
Molalla
睡眠分数:83.99
9235年
290
57542年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
Molalla或
9235年
290
57542年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
37
格莱斯顿
睡眠分数:83.98
12244年
290
57346年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
格莱斯顿,或者
12244年
290
57346年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
38
奥尔巴尼
睡眠分数:83.85
54453年
290
54275年
4.2
270
3．7
200
3．7
140
2.91
150
33
奥尔巴尼,或
54453年
290
54275年
4.2
270
3．7
200
3．7
140
2.91
150
33
39
格雷沙姆
睡眠分数:83.85
110158年
300
50675年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
格雷沙姆,或
110158年
300
50675年
4
230
3．5
220
3．5
150
2.94
150
36
40
森林Grov。
睡眠分数:83.83
24624年
300
54503年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
森林树林，或
24624年
300
54503年
3.6
290
3.4
210
3.4
130
3.08
110
35
41
整版
睡眠分数:83.82
5489年
290
58115年
4.2
280
3.9
190
3.9
150
3.47
150
45
他们是或
5489年
290
58115年
4.2
280
3.9
190
3.9
150
3.47
150
45
42
詹宁斯罗。
睡眠分数:83.76
8164年
290
53218年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
詹宁斯Lodge, OR
8164年
290
53218年
4
280
3.2
210
3.2
130
3.22
110
37
43
Scappoose
睡眠分数:83.68
7488年
330
71780年
4.３
330
3．5
190
3．5
150
2.56
130
52
Scappoose或
7488年
330
71780年
4.３
330
3．5
190
3．5
150
2.56
130
52
44
鹰点
睡眠分数:83.63
9408年
320
60806年
4.4
260
3．7
210
3．7
180
3.01
140
48
鹰角，或
9408年
320
60806年
4.4
260
3．7
210
3．7
180
3.01
140
48
45
科瓦利斯
睡眠分数:83.42
58641年
290
46285年
4.2
270
3．7
200
3．7
140
2.91
150
33
科瓦利斯,或
58641年
290
46285年
4.2
270
3．7
200
3．7
140
2.91
150
33
46
连接词。
睡眠分数:83.35
6182年
290
49293年
4.2
280
3.9
190
3.9
150
3.47
150
45
OR州的Junction City
6182年
290
49293年
4.2
280
3.9
190
3.9
150
3.47
150
45
47
罩河
睡眠分数:83.35
7806年
300
48257年
4．1
270
3.8
200
3.8
150
2.14
90
36
胡德河，或
7806年
300
48257年
4．1
270
3.8
200
3.8
150
2.14
90
36
48
叫做
睡眠分数:83.28
15666年
290
47254年
4．1
280
3．7
190
3．7
150
2.42
120
41
达拉斯，OR
15666年
290
47254年
4．1
280
3．7
190
3．7
150
2.42
120
41
49
尤金
睡眠分数:83.25
171245年
290
47489年
4.2
280
3.9
190
3.9
150
3.47
150
45
尤金,或
171245年
290
47489年
4.2
280
3.9
190
3.9
150
3.47
150
45
50
Keizer
睡眠分数:83.25
39692年
310
60722年
4．5
340
4
170
4
160
3.19
120
43
Keizer或
39692年
310
60722年
4．5
340
4
170
4
160
3.19
120
43
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你的城市没有进入前50名吗?
别担心!我们列出了你所在州所有最适合睡眠的城市，向下滚动查看你所在的城市。记住，明年还会有的!
| 排名 | 城市 | 人口 | 收入中位数 | 睡眠不足 | 精神不健康的日子 | 肥胖 | 身体不好的日子 | 喝 | 缺乏身体活动 | 吸烟 | 空气污染(PM2.5) | 睡眠的分数 |
| 51 | 西弗敦 | 10643 | 60603 | 310 | 4．5 | 340 | 4 | 170 | 160 | 160 | 3.19 | 83.24 |
| 52 | 白色城市 | 9030 | 50957 | 320 | 4.4 | 260 | 3．7 | 210 | 160 | 180 | 3.01 | 83.11 |
| 53 | 亚什兰 | 21263 | 50517 | 320 | 4.4 | 260 | 3．7 | 210 | 160 | 180 | 3.01 | 83.08 |
| 54 | 纽伯克 | 23844 | 56910 | 320 | 4.３ | 320 | 3.9 | 190 | 190 | 160 | 2.98 | 82.99 |
| 55 | 中心点 | 18581 | 48409 | 320 | 4.4 | 260 | 3．7 | 210 | 160 | 180 | 3.01 | 82.97 |
| 56 | Veneta | 5054 | 41743 | 290 | 4.2 | 280 | 3.9 | 190 | 150 | 150 | 3.47 | 82.94 |
| 57 | 斯普林菲尔德 | 62979 | 41700 | 290 | 4.2 | 280 | 3.9 | 190 | 150 | 150 | 3.47 | 82.94 |
| 58 | Warrenton | 5685 | 51264 | 310 | 4.３ | 310 | 3．7 | 190 | 200 | 160 | 2.21 | 82.9 |
| 59 | 达拉斯 | 16701 | 54534 | 320 | 4.2 | 330 | 3．7 | 200 | 170 | 150 | 2.98 | 82.89 |
| 60 | 小屋格罗夫 | 10351 | 40436 | 290 | 4.2 | 280 | 3.9 | 190 | 150 | 150 | 3.47 | 82.87 |
| 61 | 梅德福 | 82347 | 45361 | 320 | 4.4 | 260 | 3．7 | 210 | 160 | 180 | 3.01 | 82.81 |
| 62 | 贝克的城市 | 9757 | 42006 | 290 | 4．1 | 310 | 3．7 | 180 | 180 | 150 | 2.38 | 82.77 |
| 63 | 萨勒姆 | 173442 | 51666 | 310 | 4．5 | 340 | 4 | 170 | 160 | 160 | 3.19 | 82.76 |
| 64 | Hermiston | 17671 | 50694 | 290 | 4.2 | 350 | 3.8 | 180 | 210 | 180 | 3.08 | 82.68 |
| 65 | Stayton | 8245 | 49571 | 310 | 4．5 | 340 | 4 | 170 | 160 | 160 | 3.19 | 82.65 |
| 66 | McMinnville | 34617 | 50299 | 320 | 4.３ | 320 | 3.9 | 190 | 190 | 160 | 2.98 | 82.63 |
| 67 | 四个角落 | 16648 | 47987 | 310 | 4．5 | 340 | 4 | 170 | 160 | 160 | 3.19 | 82.57 |
| 68 | 阿斯托里亚 | 9976 | 44747 | 310 | 4.３ | 310 | 3．7 | 190 | 200 | 160 | 2.21 | 82.55 |
| 69 | 独立 | 10154 | 48283 | 320 | 4.2 | 330 | 3．7 | 200 | 170 | 150 | 2.98 | 82.55 |
| 70 | Tillamook | 5311 | 33393 | 280 | 4.2 | 300 | 3.6 | 170 | 180 | 160 | 2.24 | 82.54 |
| 71 | 彭德尔顿 | 16781 | 47851 | 290 | 4.2 | 350 | 3.8 | 180 | 210 | 180 | 3.08 | 82.53 |
| 72 | 布鲁金斯学会 | 6465 | 42794 | 300 | 4.4 | 320 | 4 | 160 | 190 | 150 | 2.8 | 82.53 |
| 73 | 弗洛伦斯 | 9103 | 33821 | 290 | 4.2 | 280 | 3.9 | 190 | 150 | 150 | 3.47 | 82.52 |
| 74 | 伍德伯恩 | 26078 | 47042 | 310 | 4．5 | 340 | 4 | 170 | 160 | 160 | 3.19 | 82.52 |
| 75 | Hayesville | 21658 | 46310 | 310 | 4．5 | 340 | 4 | 170 | 160 | 160 | 3.19 | 82.48 |
| 76 | 谢里丹 | 6206 | 47372 | 320 | 4.３ | 320 | 3.9 | 190 | 190 | 160 | 2.98 | 82.48 |
| 77 | 圣海伦火山 | 13801 | 45789 | 330 | 4.３ | 330 | 3．5 | 190 | 200 | 150 | 2.56 | 82.29 |
| 78 | 拉格兰德 | 13271 | 40750 | 290 | 4.4 | 350 | 4 | 180 | 160 | 180 | 2.24 | 82.23 |
| 79 | 海边 | 6795 | 38680 | 310 | 4.３ | 310 | 3．7 | 190 | 200 | 160 | 2.21 | 82.22 |
| 80 | 纽波特 | 10680 | 39870 | 290 | 4．5 | 330 | 4 | 180 | 200 | 170 | 2.49 | 82.2 |
| 81 | Roseburg北 | 5904 | 44968 | 320 | 4．5 | 330 | 3.9 | 170 | 210 | 160 | 3.08 | 82.2 |
| 82 | 绿色 | 7453 | 44643 | 320 | 4．5 | 330 | 3.9 | 170 | 210 | 160 | 3.08 | 82.18 |
| 83 | 林肯城市 | 9018 | 37898 | 290 | 4．5 | 330 | 4 | 180 | 200 | 170 | 2.49 | 82.09 |
| 84 | Roseburg | 23379 | 42507 | 320 | 4．5 | 330 | 3.9 | 170 | 210 | 160 | 3.08 | 82.07 |
| 85 | 人才 | 6541 | 31484 | 320 | 4.4 | 260 | 3．7 | 210 | 160 | 180 | 3.01 | 82.06 |
| 86 | 授予通过 | 38191 | 38544 | 310 | 4．9 | 300 | 4.2 | 170 | 190 | 180 | 2.77 | 82.05 |
| 87 | Umatilla | 7171 | 38796 | 290 | 4.2 | 350 | 3.8 | 180 | 210 | 180 | 3.08 | 82.04 |
| 88 | 北弯曲 | 9765 | 47574 | 300 | 4.6 | 370 | 4.2 | 170 | 220 | 190 | 2.8 | 82.02 |
| 89 | 岸 | 10329 | 33195 | 300 | 4．5 | 300 | 3.9 | 170 | 220 | 160 | 2.73 | 81.99 |
| 90 | Altamont | 18975 | 41048 | 320 | 4.4 | 320 | 4.３ | 180 | 200 | 180 | 2.7 | 81.97 |
| 91 | Milton-Freewater | 7053 | 37368 | 290 | 4.2 | 350 | 3.8 | 180 | 210 | 180 | 3.08 | 81.96 |
| 92 | 蒙茅斯 | 10503 | 36748 | 320 | 4.2 | 330 | 3．7 | 200 | 170 | 150 | 2.98 | 81.93 |
| 93 | 克拉马斯福尔斯市 | 21536 | 38847 | 320 | 4.4 | 320 | 4.３ | 180 | 200 | 180 | 2.7 | 81.85 |
| 94 | 黎巴嫩 | 17102 | 40195 | 330 | 4.4 | 350 | 4 | 160 | 200 | 160 | 3.08 | 81.79 |
| 95 | 咕咕地叫湾 | 16415 | 43173 | 300 | 4.6 | 370 | 4.2 | 170 | 220 | 190 | 2.8 | 81.78 |
| 96 | Sutherlin | 8103 | 37080 | 320 | 4．5 | 330 | 3.9 | 170 | 210 | 160 | 3.08 | 81.78 |
| 97 | 温斯顿 | 5499 | 36978 | 320 | 4．5 | 330 | 3.9 | 170 | 210 | 160 | 3.08 | 81.77 |
| 98 | 甜蜜的家 | 9816 | 36411 | 330 | 4.4 | 350 | 4 | 160 | 200 | 160 | 3.08 | 81.58 |
| 99 | 安大略 | 11080 | 31182 | 320 | 4.6 | 320 | 4.３ | 170 | 190 | 180 | 3.15 | 81.47 |
| One hundred. | 马德拉斯 | 6944 | 35485 | 320 | 4．7 | 350 | 4.4 | 170 | 190 | 190 | 2.66 | 81.4 |
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阿米尔伊克巴尔
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