犹他州的50
最适合睡眠的城市
2020
美丽的犹他州因《摩门经》中“蜜蜂”的意思而被称为“蜂巢州”。犹他州是美国最大的摩门教徒聚居地，也是美国50个州中人口密度最小的州之一。犹他州拥有一些世界上最壮观和独特的国家公园，包括拱门、锡安和峡谷地。犹他州也有丰富的野生动物，包括麋鹿、野牛、山羊和大角羊。
关于犹他州的迷人事实:
- 颤抖的白杨是犹他州的州树，gila monster是该州的爬行动物
- 每年，盐湖城附近的山脉平均积雪500英寸
- 犹他州有6个国家森林和7个国家纪念碑
- 亡命之徒布奇·卡西迪出生在犹他州的比弗
- 盐湖城附近的大盐湖占地超过100万英亩，比特拉华州和罗德岛州还要大
那么，在这个风景秀丽的州，人们是如何睡觉的呢?清澈的沙漠空气是有助于睡眠还是妨碍睡眠?犹他州的户外生活方式如何影响睡眠障碍的发生率?加入我们，看看蜂巢州的城市是如何堆叠的。
30.％
每年报告睡眠不足的成年人的百分比。睡眠不足会增加体重增加、认知问题和心血管疾病的几率
26％
身体质量指数(BMI)超过30%的成年人比例。较高的体重通常意味着较高的睡眠呼吸暂停风险
13％
报告过度饮酒的成年人的百分比。大量饮酒与睡眠中断和快速眼动睡眠减少有关
让所有人都知道你的城市上榜了!
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1
峰会公园
睡眠分数:89.62
7954年
250
119839年
3.
150
2.9
170
2.9
80
2.38
110
31
峰会公园,但
7954年
250
119839年
3.
150
2.9
170
2.9
80
2.38
110
31
2
高地
睡眠分数:88.9
19183年
290
128938年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
高地,但
19183年
290
128938年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
3.
公园城市
睡眠分数:88.78
8504年
250
104182年
3.
150
2.9
170
2.9
80
2.38
110
31
公园的城市,但
8504年
250
104182年
3.
150
2.9
170
2.9
80
2.38
110
31
4
Snyderville
睡眠分数:88.57
6271年
250
100294年
3.
150
2.9
170
2.9
80
2.38
110
31
Snyderville, UT
6271年
250
100294年
3.
150
2.9
170
2.9
80
2.38
110
31
5
高山
睡眠分数:88.03
10504年
290
112727年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
高山,但
10504年
290
112727年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
6
水果嗨!。
睡眠分数:87.53
6234年
290
104984年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
水果的高度,但
6234年
290
104984年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
7
Mapleton
睡眠分数:87.4
10168年
290
100929年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
Mapleton, UT
10168年
290
100929年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
8
德雷伯
睡眠分数:87.36
48319年
300
110270年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
德雷伯,UT
48319年
300
110270年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
9
雪松山
睡眠分数:87.19
10217年
290
97039年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
雪松山,但
10217年
290
97039年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
10
法明顿
睡眠分数:87.11
24514年
290
97168年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
法,但
24514年
290
97168年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
11
Bluffdale
睡眠分数:87.1
14699年
300
105391年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
Bluffdale, UT
14699年
300
105391年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
12
南韦伯
睡眠分数:87
7518年
290
95000年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
南韦伯,UT
7518年
290
95000年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
13
Kaysville
睡眠分数:86.8
32095年
290
91334年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
Kaysville, UT
32095年
290
91334年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
14
南Jorda。
睡眠分数:86.8
74149年
300
99856年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
约旦南部,但
74149年
300
99856年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
15
锡拉丘兹
睡眠分数:86.77
30400年
290
90778年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
锡拉丘兹,但
30400年
290
90778年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
16
萨拉托加Sp。
睡眠分数:86.75
31393年
290
88804年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
萨拉托加温泉市,但
31393年
290
88804年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
17
西方Bounti。
睡眠分数:86.63
5731年
290
88125年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
西的,但是
5731年
290
88125年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
18
利希
睡眠分数:86.59
66037年
290
85794年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
UT的利
66037年
290
85794年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
19
Herriman
睡眠分数:86.54
44877年
300
94837年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
Herriman, UT
44877年
300
94837年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
20.
萨勒姆
睡眠分数:86.49
8469年
290
83833年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
萨勒姆,但
8469年
290
83833年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
21
森特维尔
睡眠分数:86.43
17700年
290
84436年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
森特维尔,UT
17700年
290
84436年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
22
中途
睡眠分数:86.39
5257年
280
78576年
3.2
220
3.2
150
3.2
90
2.17
120
33
中途,UT
5257年
280
78576年
3.2
220
3.2
150
3.2
90
2.17
120
33
23
楼下
睡眠分数:86.39
44419年
300
92154年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
楼下,但
44419年
300
92154年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
24
Lindon
睡眠分数:86.38
10970年
290
81789年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
Lindon, UT
10970年
290
81789年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
25
西点军校
睡眠分数:86.29
10753年
290
81750年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
西点军校,但
10753年
290
81750年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
26
圣克拉拉
睡眠分数:86.28
7871年
300
84457年
3．7
240
3.4
110
3.4
80
1.75
140
35
圣克拉拉,但
7871年
300
84457年
3．7
240
3.4
110
3.4
80
1.75
140
35
27
葡萄园
睡眠分数:86.26
10052年
290
79543年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
葡萄园,但
10052年
290
79543年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
28
Nibley
睡眠分数:86.17
7087年
280
80125年
3.6
260
3.4
120
3.4
80
2.52
150
28
Nibley, UT
7087年
280
80125年
3.6
260
3.4
120
3.4
80
2.52
150
28
29
桑迪
睡眠分数:86.12
96901年
300
87012年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
桑迪,UT
96901年
300
87012年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
30.
杨木。
睡眠分数:86.07
34117年
300
86207年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
杨木的高度,但
34117年
300
86207年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
31
北盐。
睡眠分数:86.03
20850年
290
77011年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
北盐湖，犹他州
20850年
290
77011年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
32
伍兹交叉
睡眠分数:86.03
11328年
290
76843年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
森林,但
11328年
290
76843年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
33
鹰山。
睡眠分数:86.01
35616年
290
74885年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
鹰山,但
35616年
290
74885年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
34
克林顿
睡眠分数:86
22315年
290
76378年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
克林顿,但
22315年
290
76378年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
35
Holladay
睡眠分数:85.82
30697年
300
81409年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
Holladay, UT
30697年
300
81409年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
36
希
睡眠分数:85.79
16400年
280
67265年
3.2
220
3.2
150
3.2
90
2.17
120
33
希,但
16400年
280
67265年
3.2
220
3.2
150
3.2
90
2.17
120
33
37
普罗维登斯
睡眠分数:85.79
7595年
280
73056年
3.6
260
3.4
120
3.4
80
2.52
150
28
普罗维登斯,但
7595年
280
73056年
3.6
260
3.4
120
3.4
80
2.52
150
28
38
西班牙语。
睡眠分数:85.79
39961年
290
70780年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
西班牙叉,但
39961年
290
70780年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
39
美国佛。
睡眠分数:85.79
32519年
290
70926年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
美国叉,但
32519年
290
70926年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
40
Hooper
睡眠分数:85.78
8938年
310
96620年
3.9
310
3.8
150
3.8
One hundred.
2.8
120
37
Hooper, UT
8938年
310
96620年
3.9
310
3.8
150
3.8
One hundred.
2.8
120
37
41
莱顿
睡眠分数:85.76
77303年
290
71883年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
莱顿,UT
77303年
290
71883年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
42
丰富的
睡眠分数:85.64
44098年
290
69611年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
丰富的,但
44098年
290
69611年
3．3
260
3．3
One hundred.
3．3
70
2.94
110
31
43
北洛根
睡眠分数:85.63
11176年
280
70139年
3.6
260
3.4
120
3.4
80
2.52
150
28
北洛根,但
11176年
280
70139年
3.6
260
3.4
120
3.4
80
2.52
150
28
44
佩里
睡眠分数:85.59
5094年
290
85517年
3．7
320
3.4
110
3.4
90
2.56
130
33
佩里,UT
5094年
290
85517年
3．7
320
3.4
110
3.4
90
2.56
130
33
45
愉快的Gr。
睡眠分数:85.58
38428年
290
66881年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
愉快的树林,但是
38428年
290
66881年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
46
愉快的Vi。
睡眠分数:85.46
10734年
310
90802年
3.9
310
3.8
150
3.8
One hundred.
2.8
120
37
愉快的观点,但
10734年
310
90802年
3.9
310
3.8
150
3.8
One hundred.
2.8
120
37
47
法尔西
睡眠分数:85.43
7206年
310
90217年
3.9
310
3.8
150
3.8
One hundred.
2.8
120
37
西方Farr, UT
7206年
310
90217年
3.9
310
3.8
150
3.8
One hundred.
2.8
120
37
48
史
睡眠分数:85.41
33104年
290
63724年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
史,但
33104年
290
63724年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
49
西方乔丹
睡眠分数:85.32
116046年
300
72083年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
西方乔丹,但
116046年
300
72083年
3.6
250
3．3
160
3．3
90
2.94
120
31
50
佩
睡眠分数:85.27
19826年
290
61098年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
佩,但
19826年
290
61098年
3.6
250
3.2
One hundred.
3.2
70
2.7
130
29
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你的城市没有进入前50名?
别担心!我们对你所在州的所有最佳睡眠城市进行了排名，所以向下滚动查看你所在的城市。记住——永远还有明年!
| 排名 | 城市 | 人口 | 收入中位数 | 睡眠不足 | 心理不健康的日子 | 肥胖 | 身体健康状况不佳的日子 | 喝 | 缺乏身体活动 | 吸烟 | 空气污染(PM2.5) | 睡眠的分数 |
| 51 | 史密斯菲尔德 | 11811 | 62596 | 280 | 3.6 | 260 | 3.4 | 120 | 130 | 80 | 2.52 | 85.23 |
| 52 | 普通的城市 | 7120 | 85290 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 85.17 |
| 53 | 奥瑞姆 | 97521 | 58077 | 290 | 3.6 | 250 | 3.2 | One hundred. | 140 | 70 | 2.7 | 85.11 |
| 54 | Hyrum | 8403 | 59453 | 280 | 3.6 | 260 | 3.4 | 120 | 130 | 80 | 2.52 | 85.06 |
| 55 | 日落 | 5341 | 56864 | 290 | 3．3 | 260 | 3．3 | One hundred. | 160 | 70 | 2.94 | 84.96 |
| 56 | 斯坦伯公园 | 9446 | 88133 | 340 | 3.9 | 320 | 3．7 | 140 | 200 | 120 | 2.38 | 84.95 |
| 57 | Santaquin | 12274 | 69712 | 290 | 3.6 | 300 | 3．7 | 120 | 180 | 110 | 2 | 84.9 |
| 58 | 艾文斯 | 8913 | 57686 | 300 | 3．7 | 240 | 3.4 | 110 | 170 | 80 | 1.75 | 84.85 |
| 59 | 北奥格登 | 20009 | 78926 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 84.83 |
| 60 | 华盛顿 | 27686 | 56697 | 300 | 3．7 | 240 | 3.4 | 110 | 170 | 80 | 1.75 | 84.8 |
| 61 | Millcreek | 61270 | 61888 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.77 |
| 62 | 明显差异 | 31967 | 52034 | 290 | 3．3 | 260 | 3．3 | One hundred. | 160 | 70 | 2.94 | 84.7 |
| 63 | 谷西部城市 | 136401 | 59954 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.67 |
| 64 | 泰勒斯威尔 | 60192 | 59968 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.67 |
| 65 | 白色城市 | 5270 | 59871 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.66 |
| 66 | 卡恩斯 | 37194 | 59543 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.65 |
| 67 | 圣乔治 | 87178 | 54022 | 300 | 3．7 | 240 | 3.4 | 110 | 170 | 80 | 1.75 | 84.65 |
| 68 | 麦格纳 | 28257 | 58137 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.57 |
| 69 | 穆雷 | 49308 | 57662 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.55 |
| 70 | 西汉文 | 15239 | 73613 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 84.54 |
| 71 | 飓风 | 18205 | 49961 | 300 | 3．7 | 240 | 3.4 | 110 | 170 | 80 | 1.75 | 84.43 |
| 72 | Harrisville | 6696 | 70849 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 84.4 |
| 73 | 是否 | 33636 | 54464 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.38 |
| 74 | 普洛佛 | 116702 | 44312 | 290 | 3.6 | 250 | 3.2 | One hundred. | 140 | 70 | 2.7 | 84.37 |
| 75 | 盐湖城 | 200591 | 54009 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 84.35 |
| 76 | 摩押 | 5322 | 48448 | 300 | 3.8 | 210 | 3．7 | 130 | 160 | 120 | 1.89 | 84.31 |
| 77 | 罗斯福 | 7070 | 62408 | 310 | 3.6 | 290 | 3．5 | 120 | 210 | One hundred. | 2.17 | 84.31 |
| 78 | 伊诺克 | 7039 | 53569 | 290 | 4 | 250 | 3.9 | 110 | 190 | 110 | 1.68 | 84.29 |
| 79 | 尼 | 6111 | 56866 | 290 | 3.6 | 300 | 3．7 | 120 | 180 | 110 | 2 | 84.21 |
| 80 | 罗伊 | 38773 | 66333 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 84.16 |
| 81 | 南奥格登 | 17146 | 63055 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 83.98 |
| 82 | 洛根 | 51619 | 38412 | 280 | 3.6 | 260 | 3.4 | 120 | 130 | 80 | 2.52 | 83.94 |
| 83 | 价格 | 8232 | 45388 | 290 | 3．5 | 250 | 3.6 | 130 | 230 | 110 | 2 | 83.81 |
| 84 | Grantsville | 11568 | 66726 | 340 | 3.9 | 320 | 3．7 | 140 | 200 | 120 | 2.38 | 83.81 |
| 85 | Tremonton | 8882 | 51354 | 290 | 3．7 | 320 | 3.4 | 110 | 210 | 90 | 2.56 | 83.77 |
| 86 | 布里格姆城 | 19404 | 49760 | 290 | 3．7 | 320 | 3.4 | 110 | 210 | 90 | 2.56 | 83.68 |
| 87 | 锡达城 | 33055 | 42216 | 290 | 4 | 250 | 3.9 | 110 | 190 | 110 | 1.68 | 83.68 |
| 88 | 南盐湖 | 25365 | 41457 | 300 | 3.6 | 250 | 3．3 | 160 | 160 | 90 | 2.94 | 83.68 |
| 89 | 里弗代尔 | 8785 | 55428 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 83.57 |
| 90 | 华盛顿露台 | 9187 | 53070 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 83.45 |
| 91 | 和 | 35251 | 58770 | 340 | 3.9 | 320 | 3．7 | 140 | 200 | 120 | 2.38 | 83.38 |
| 92 | 以法莲 | 7292 | 39626 | 290 | 3.6 | 290 | 4 | 110 | 190 | 110 | 1.89 | 83.31 |
| 93 | 田生 | 7908 | 42269 | 300 | 3．7 | 310 | 3.6 | 110 | 210 | One hundred. | 1.75 | 83.21 |
| 94 | 奥格登 | 87325 | 43361 | 310 | 3.9 | 310 | 3.8 | 150 | 190 | One hundred. | 2.8 | 82.93 |
| 95 | 春天的 | 10370 | 47150 | 310 | 3.9 | 320 | 4 | 140 | 220 | 120 | 2.28 | 82.88 |
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我们如何确定最适合睡眠的城市?
睡眠受到重要的行为、环境和生活方式因素的影响。我们根据10个关键指标编制了最佳睡眠城市名单科学研究．继续往下读，看看我们选择了哪些指标以及它们是如何影响睡眠的。
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