缅因州的50
最适合睡眠的城市
2020
伟大的缅因州让人联想到岩石嶙峋的海岸线、未受破坏的森林和在乡间小路上漫步的驼鹿。缅因州于1820年加入联邦，是美国最东北的一个州。美国近90%的龙虾供应来自缅因州，几乎全国所有的牙签都产自该州。缅因州有令人印象深刻的3478英里海岸线，比加利福尼亚州还长。该州丰富的娱乐机会激发了它的非官方昵称“度假胜地”。
关于缅因州的有趣事实:
- 缅因州是美国唯一一个与之接壤的州——新罕布什尔州
- 缅因州种植的蓝莓比其他任何州都多
- 恐怖小说作家斯蒂芬·金住在缅因州班戈
- 缅因州有3000多个近海岛屿
- 缅因州比新英格兰的其他州加起来还要大
缅因州的自然美景、人口稀少(人均人数在美国排名第九)、充足的新鲜空气听起来像是睡眠的完美配方。但是，寒冷的冬季和夏季游客的涌入是否会导致这里的居民辗转反侧?缅因州城市居民的睡眠质量和农村居民一样好吗?下面是我们的内幕新闻。
33％
每年报告睡眠不足的成年人的百分比。睡眠不足会增加体重增加、认知问题和心血管疾病的几率
29％
身体质量指数(BMI)超过30%的成年人比例。较高的体重通常意味着较高的睡眠呼吸暂停风险
21％
报告过度饮酒的成年人的百分比。大量饮酒与睡眠中断和快速眼动睡眠减少有关
让所有人都知道你的城市上榜了!
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1
坎伯兰
睡眠分数:87.32
8165年
290
112604年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
坎伯兰,我
8165年
290
112604年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
2
法尔茅斯
睡眠分数:87.1
12240年
290
108547年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
法尔茅斯,我
12240年
290
108547年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
3.
Elizab角。
睡眠分数:86.97
9313年
290
106157年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
角伊丽莎白,我
9313年
290
106157年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
4
斯卡伯勒
睡眠分数:86.07
20352年
290
89255年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
斯卡伯勒,我
20352年
290
89255年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
5
自由港
睡眠分数:85.55
8510年
290
79500年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
自由港,我
8510年
290
79500年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
6
雅茅斯
睡眠分数:85.45
8518年
290
77695年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
雅茅斯,我
8518年
290
77695年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
7
Topsham
睡眠分数:85.39
8852年
280
73937年
3．7
250
3．1
180
3．1
140
2.7
120
27
Topsham,我
8852年
280
73937年
3．7
250
3．1
180
3．1
140
2.7
120
27
8
Gorham
睡眠分数:85.37
17651年
290
76267年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
Gorham,我
17651年
290
76267年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
9
斯坦迪什
睡眠分数:85.21
10083年
290
73295年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
斯坦迪什,我
10083年
290
73295年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
10
温德姆
睡眠分数:85.18
18439年
290
72602年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
温德姆,我
18439年
290
72602年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
11
北Windh。
睡眠分数:85.1
5819年
290
71223年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
北温德姆,我
5819年
290
71223年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
12
灰色的
睡眠分数:85.09
8206年
290
70962年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
灰色,我
8206年
290
70962年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
13
南Berwi。
睡眠分数:84.92
7524年
320
88438年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
南贝里克,我
7524年
320
88438年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
14
新的Glouces。
睡眠分数:84.79
5803年
290
65446年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
新格洛斯特,我
5803年
290
65446年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
15
纽约
睡眠分数:84.63
13151年
320
83072年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
纽约,我
13151年
320
83072年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
16
艾略特
睡眠分数:84.61
6747年
320
82587年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
艾略特,我
6747年
320
82587年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
17
南Portl。
睡眠分数:84.48
25606年
290
59515年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
南波特兰,我
25606年
290
59515年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
18
不伦瑞克
睡眠分数:84.4
20481年
290
58125年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
不伦瑞克,我
20481年
290
58125年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
19
汉普顿
睡眠分数:84.35
7341年
330
87708年
4.2
320
4
190
4
190
2.52
150
37
汉普顿,我
7341年
330
87708年
4.2
320
4
190
4
190
2.52
150
37
20.
Kittery
睡眠分数:84.11
9846年
320
73287年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
Kittery,我
9846年
320
73287年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
21
Kennebunk
睡眠分数:84.1
11529年
320
73105年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
Kennebunk,我
11529年
320
73105年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
22
伯威克
睡眠分数:84.08
7790年
320
72731年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
贝里克,我
7790年
320
72731年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
23
波特兰
睡眠分数:84.04
66417年
290
51430年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
波特兰,我
66417年
290
51430年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
24
韦斯特布鲁克
睡眠分数:84.02
18974年
290
51062年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
韦斯特布鲁克,我
18974年
290
51062年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
25
Bridgton
睡眠分数:83.88
5368年
290
48319年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
Bridgton,我
5368年
290
48319年
3.8
240
3.
220
3.
130
2.8
130
25
26
温斯洛普
睡眠分数:83.81
5991年
310
70146年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
温斯洛普,我
5991年
310
70146年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
27
巴尔港
睡眠分数:83.78
5535年
310
53053年
3.8
250
3．1
210
3．1
160
2.21
140
38
巴尔港,我
5535年
310
53053年
3.8
250
3．1
210
3．1
160
2.21
140
38
28
黎巴嫩
睡眠分数:83.71
6346年
320
65750年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
黎巴嫩,我
6346年
320
65750年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
29
巴克斯顿
睡眠分数:83.71
8310年
320
65762年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
巴克斯顿我,
8310年
320
65762年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
30.
Waterboro
睡眠分数:83.71
7904年
320
65804年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
Waterboro,我
7904年
320
65804年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
31
井
睡眠分数:83.68
10544年
320
65230年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
井,我
10544年
320
65230年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
32
浴
睡眠分数:83.62
8329年
280
40868年
3．7
250
3．1
180
3．1
140
2.7
120
27
洗澡,我
8329年
280
40868年
3．7
250
3．1
180
3．1
140
2.7
120
27
33
埃尔斯沃斯
睡眠分数:83.6
8048年
310
49737年
3.8
250
3．1
210
3．1
160
2.21
140
38
埃尔斯沃斯,我
8048年
310
49737年
3.8
250
3．1
210
3．1
160
2.21
140
38
34
中美合作所
睡眠分数:83.6
19748年
320
63750年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
中美合作所,我
19748年
320
63750年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
35
Waldoboro
睡眠分数:83.58
5044年
260
40045年
3.6
250
3．3
190
3．3
160
2.63
130
32
Waldoboro,我
5044年
260
40045年
3.6
250
3．3
190
3．3
160
2.63
130
32
36
贝尔法斯特
睡眠分数:83.54
6714年
320
59260年
4
290
3.6
180
3.6
180
2.49
140
36
贝尔法斯特,我
6714年
320
59260年
4
290
3.6
180
3.6
180
2.49
140
36
37
黑门山
睡眠分数:83.44
5981年
330
70762年
4.2
320
4
190
4
190
2.52
150
37
黑门山,我
5981年
330
70762年
4.2
320
4
190
4
190
2.52
150
37
38
大利好
睡眠分数:83.34
7146年
290
40486年
3．5
250
3．1
210
3．1
150
2.52
130
31
大,我
7146年
290
40486年
3．5
250
3．1
210
3．1
150
2.52
130
31
39
老果园。
睡眠分数:82.9
8908年
320
50663年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
老果园海滩，缅因州
8908年
320
50663年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
40
Biddeford
睡眠分数:82.85
21514年
320
49812年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
Biddeford,我
21514年
320
49812年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
41
波兰
睡眠分数:82.73
5612年
360
64297年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
波兰,我
5612年
360
64297年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
42
奥克兰
睡眠分数:82.71
6290年
310
49720年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
奥克兰,我
6290年
310
49720年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
43
温斯洛
睡眠分数:82.69
7619年
310
49263年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
温斯洛,我
7619年
310
49263年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
44
布鲁尔
睡眠分数:82.67
9051年
330
56354年
4.2
320
4
190
4
190
2.52
150
37
啤酒,我
9051年
330
56354年
4.2
320
4
190
4
190
2.52
150
37
45
桑福德
睡眠分数:82.63
21183年
320
45563年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
桑福德,我
21183年
320
45563年
3．7
300
3.6
220
3.6
150
2.7
120
29
46
加德纳
睡眠分数:82.59
5660年
310
47475年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
加德纳,我
5660年
310
47475年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
47
特纳
睡眠分数:82.59
5816年
360
61688年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
特纳,我
5816年
360
61688年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
48
Sabattus
睡眠分数:82.31
5043年
360
56480年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
Sabattus,我
5043年
360
56480年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
49
奥古斯塔
睡眠分数:82.2
18681年
310
40181年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
奥古斯塔,我
18681年
310
40181年
3.8
320
3．5
200
3．5
180
2.7
140
32
50
里斯本
睡眠分数:82.16
8979年
360
53740年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
里斯本,我
8979年
360
53740年
4.３
330
3.8
190
3.8
190
2.66
150
31
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你的城市没有进入前50名?
别担心!我们对你所在州的所有最佳睡眠城市进行了排名，所以向下滚动查看你所在的城市。记住——永远还有明年!
| 排名 | 城市 | 人口 | 收入中位数 | 睡眠不足 | 心理不健康的日子 | 肥胖 | 身体健康状况不佳的日子 | 喝 | 缺乏身体活动 | 吸烟 | 空气污染(PM2.5) | 睡眠的分数 |
| 51 | 沃特维尔 | 16646 | 37093 | 310 | 3.8 | 320 | 3．5 | 200 | 220 | 180 | 2.7 | 82.04 |
| 52 | 作品设计方 | 10679 | 44427 | 330 | 4.2 | 320 | 4 | 190 | 220 | 190 | 2.52 | 82.04 |
| 53 | 巴黎 | 5119 | 42857 | 320 | 4.2 | 340 | 3．7 | 170 | 250 | 200 | 2.59 | 81.93 |
| 54 | 奥本 | 23196 | 48363 | 360 | 4.３ | 330 | 3.8 | 190 | 220 | 190 | 2.66 | 81.88 |
| 55 | 法明顿 | 7619 | 40150 | 330 | 4．1 | 340 | 3．7 | 180 | 220 | 180 | 2.42 | 81.82 |
| 56 | 班戈 | 31997 | 40071 | 330 | 4.2 | 320 | 4 | 190 | 220 | 190 | 2.52 | 81.8 |
| 57 | 老城 | 7459 | 37799 | 330 | 4.2 | 320 | 4 | 190 | 220 | 190 | 2.52 | 81.68 |
| 58 | 费尔菲尔德 | 6556 | 45164 | 350 | 4．1 | 350 | 3.9 | 170 | 240 | 210 | 2.56 | 81.64 |
| 59 | 刘易斯顿 | 35944 | 39890 | 360 | 4.３ | 330 | 3.8 | 190 | 220 | 190 | 2.66 | 81.42 |
| 60 | 拉姆福德 | 5687 | 30777 | 320 | 4.2 | 340 | 3．7 | 170 | 250 | 200 | 2.59 | 81.28 |
| 61 | 驯鹿 | 7614 | 39927 | 340 | 4.4 | 350 | 4.３ | 150 | 300 | 210 | 2.84 | 81.16 |
| 62 | 普雷斯克岛 | 8998 | 37036 | 340 | 4.4 | 350 | 4.３ | 150 | 300 | 210 | 2.84 | 81.01 |
| 63 | Skowhegan | 8254 | 32995 | 350 | 4．1 | 350 | 3.9 | 170 | 240 | 210 | 2.56 | 80.99 |
| 64 | Houlton | 5763 | 36557 | 340 | 4.4 | 350 | 4.３ | 150 | 300 | 210 | 2.84 | 80.98 |
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我们如何确定最适合睡眠的城市?
睡眠受到重要的行为、环境和生活方式因素的影响。我们根据10个关键指标编制了最佳睡眠城市名单科学研究．继续往下读，看看我们选择了哪些指标以及它们是如何影响睡眠的。
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